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Haba Zippy Cars Glitter Cup
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吃對寶寶就健康！孕媽聰明吃寶典在這
記者楊晴雯／台北報導
國健署表示，孕媽咪營養充足是胎兒健康成長的重要關鍵，除葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外，維生素D(Vit D)的補給也很重要，並提供孕期營養素建議量及食物來源；不過，其實寶寶健康從孕前營養補充就要開始，若孕前缺乏上述4項營養素，恐已影響寶健康。
▲（圖／記者李鴻典攝）
許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了，國健署表示，由105年醫療機構申報產檢服務資料來看，於妊娠第12週後才接受首次產檢的孕婦約有40.9%，而胚胎形成後，3個月內產生細胞分化，形成不同的組織與器官，中樞神經系統也逐漸構成，是胎兒成長發育的重要階段，如果婦女於孕前前述4項營養素不足，又於知悉懷孕後方開始補充不足的營養素，恐已影響胎兒的健康成長。
國健署指出，懷孕前3個月缺乏葉酸，易增加胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷風險；缺碘影響胎兒及幼童的腦部及神經發育，甚至造成呆小症、新生兒智能發育不足、生長遲緩，進而增加嬰兒的死亡率；缺鐵性貧血則可能導致胎兒早產；缺乏Vit D容易造成早產、子癇前症、妊娠糖尿病及免疫系統調控問題。因此，有生育規劃的婦女，在懷孕前即需注意營養攝取量，並於懷孕後定期產檢，依醫事人員衛教指導補充所需營養素。
根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，針對孕期所需的營養較不足的葉酸、碘、鐵及Vit D，提供孕期營養素建議量及食物來源如下：
「葉酸」：於每日建議攝取量為600μg，常見且富含葉酸的原態食物有深綠色蔬菜、豆製品和肝臟等。
「碘」：每日建議攝取量為200μg，烹飪時可選用加碘鹽，每天不超過6克，並適量攝取含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類蔬菜，然有甲狀腺相關疾病的人應諮詢醫師的建議。
「鐵」：每日建議攝取量為15 mg，至懷孕第3期(妊娠29週以上)則需增加至每日45 mg，可自富含鐵的食物如紅肉、深綠色蔬菜、豆類(豆干、豆腐)等攝取。
「Vit D」：每日建議攝取量為10μg，主要經由陽光暴曬於皮膚上產生，故建議在不塗抹防曬品及不包得密不透風的情況下，避開陽光強烈時段(上午10點至下午2點)，每週2-3次，曬10到20分鐘。若無法透過日曬獲取Vit D，建議多食用富含Vit D的食物，如魚、蛋、乳品及蕈菇類(黑木耳、香菇)等。
如有需要，國健署建議民眾洽詢營養師改善飲食，或可在醫師處方指導下，補充孕婦專用的補充品，以補充孕期足夠的營養素。
依國民健康署107年上半年孕產婦關懷諮詢專線統計，「準備懷孕，飲食上需要注意什麼?」及「懷孕的飲食，要注意什麼呢?」為民眾諮詢議題之前2名，為提供孕產婦所需的孕產知識與協助，民眾如有任何孕前、孕期及產後營養的問題，歡迎call in孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），會由專業人員解答及主動致電回復。另有「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/)及「雲端好孕守」APP(Android、iOS版)，也歡迎準爸媽們多加利用。
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認清楚！官方認證全台58家「抗癌」醫院 治癌存活率提高
▲國健
限定商品限時商品署推動癌症醫院認證，陪民眾安心抗癌。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
在台灣，每年約有10萬人被診斷罹癌，第一時間往往不知所措，甚至忙著打聽哪家醫院「抗癌」最行？事實上，衛福部已實施癌症診療品質認證超過10年，目前全台有58家醫院取得癌症醫院認證，據統計，有8成以上的癌症病人在這些醫院接受治療，5年存活率也從認證制度開始前的50%提升到近年的56%。
一得知罹癌，國健署癌症防治組組長吳建遠表示，很多民眾容易慌亂恐懼、不知所措，甚至聽信民間偏方，或因經濟能力等緣故放棄治療，錯失治療時機，但國際上各項實證研究皆顯示，唯有接受正規醫療才對抗癌有幫助。
國健署參考美英2國制度，自97年開始在國內正式實施癌症診療品質認證，醫院必須通過一項一項考核，才能通過癌症醫院的認證，每一次認證效期4年。
吳建遠說，想要取得該項癌症醫院認證，並不容易，因為認證「求質」不求量，醫院除了必須打破過去各科醫師獨立作戰的模式，成立多專科醫師團隊及整合式照護門診之外，包括癌症資料收集也要達到一定水準，化療環境從給藥品質到安全性更要有嚴格的SOP，且須建立各種癌症診療的指引。
目前全台有58家醫院通過癌
購買最便宜症醫院認證，國健署統計，有8成以上的癌症病人在這些醫院接受治療，且癌症病人5年存活率也從認證前93到97年的50%，提升到100到104年的56%，顯示醫院品質值得民眾信賴。
吳建遠強調，癌症病人常見對癌症治療沒有信心，但只要找對通過認證的癌症醫院，就可以放心地把自己交給醫療專業人員，並得到有品質、有尊嚴的治療與照護，鼓勵民眾多利用認證醫院。
國健署目前每年公布認證名單，提供民眾就醫指引，並將認證結果公布於國健署網站：（https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=612&pid=1093）。
照片來源：翻攝自Pixabay
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