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情色小說商品訊息簡述:
日本內衣自慰下午保持好精神 關鍵在「吃得慢」！
: （優活健康網編輯部／綜合整理）過去大家常說「早餐是金、午餐是銀湊莉久、晚餐是銅」，但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐：午餐：晚餐＝1：2：1.5」。早餐吃太飽時，身體為了消化吸收，會讓大量血液流往內臟，導致大腦血流量降低。上班族必須從一大早火力全開，發揮百分之百的戰鬥力，必須維持足夠的大腦血流量才行。雖說絕對不能不吃早餐，但吃太多也不是一件好事。
在一天三餐中，我習慣午餐吃多一點。午餐選擇自己喜歡的料理或吃多一點，也能滿足對於飲食的期待與需求。常常有很多人問我：「午餐吃太多，下午工作時不會精神不濟嗎？」關於這個問題，我提出以下三個有效的解決方法：
祕訣1）放慢進食速度，避免大腦供血量減少。
進食過後，副交感神經會開始活躍，增加消化道的血流量挑逗影片，促進食物的消化吸收。由於進入消化道的血流量變多，供應大腦的血流量就會相對減少，最後就會讓人精神不濟、昏昏欲睡。有鑑於此，一定要嚴格控制自律神經的運作，避免副交感神經急遽活化。現在所提出的三個訣竅，就是巧妙控制副交感神經的最佳方法。
祕訣2）午餐前喝一杯咖啡或綠茶，飯後剛好提神。
午餐前喝一杯咖啡或綠茶，可以攝取具有提神作用的咖啡因，而且咖啡因在進入體內15到30分鐘之後，呈現出的血液濃度最高。換句話說，飯後才喝咖啡或綠茶，必須過一段時間才能發揮咖啡因的提神作用；若能提早攝取咖啡因，就能在最適當的時機提神醒腦。此外，飲用熱咖啡或熱綠茶，能加速咖啡因的吸收速度。
祕訣3）細嚼慢嚥，製造飽足感。
細嚼慢嚥能刺激大腦的飽食中樞，不用吃太多就有飽足感。減少進食量還吃得飽，就代表流入消化道的血液量不會太多。而且仔細咀嚼能在口中確實攪碎食物並與唾液充分混合，幫助胃臟與小腸消化吸收，進而減少腹部消化道的負擔。
以上三點全是今天就能實行的提神對策，請務必嘗試看看。
（本文摘自／醫學博士才知道的驚人工作分配術／核果文化出版）
「2018台北電影獎」頒獎眾星雲集 最高票房的她登台
: 2018「第20屆台北電影獎」頒獎典禮，將於7月14日(六)晚間七點於臺北市中山堂舉行，由陳竹昇、蔡燦得聯合主持，並發布首波頒獎人名單，包括億萬導演兼演員劉若英、張鈞甯、陳意涵、吳慷仁、尹馨、劉瑞琪、温貞菱等都將上台頒獎，彷彿一年一度台灣影人同學會。
劉若英與台北電影節主席李屏賓，今年將以電影《後來的我們》導演與攝影師身分，同台頒發最佳劇情長片。劉若英在1998年以《徵婚啟事》拿下第一屆台北電影獎最佳演員，20年後的今天，她帶著首部導演作品《後來的我們》回到台北電影節，彷彿對照見證了自己的成長。
張鈞甯、陳意涵不但是好友，也曾在電影中合作演出，戲裡戲外都是閨密，兩人這次將共同頒發最佳女主角獎。最佳新演員獎則由「2017年台北電影獎」最佳男女主角吳慷仁、尹馨一起揭曉，去年二人在台北電影獎分別以《白蟻-慾望謎網》和《川流之島》勇奪演藝生涯中第一座影帝與影后，近期合作演出的《引爆點》更擔綱今年台北電影節的閉幕片，這次二人將共同頒發最佳新演員，加持未來的台灣巨星。
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