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飯店年菜菜單飯店年菜預購2017 桃園餐廳年菜外帶 如果明知今天晚上要吃頓澎湃的，在吃午餐時就要減少熱量攝取，採取多吃青菜等熱量低的飲食，讓一天整體的總熱量達到不要超標的效果。大吃前的一餐建議多攝取魚肉、菇類、青菜、海菜等，不要攝取油炸食物，也減少白飯的份量。
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年菜推薦台北▲一連串聚餐如何控制體重？（圖／取自pixabay，以
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佛跳牆年菜訂購墊肚子」
而「墊肚子」這一招也能用在加班晚時的人身上，每天加班到晚上10點再去吃拉麵，根本是鐵胖的！如果預期今天會加班到很晚，建議
預購年菜宅配2017簡單年菜料理在6、7點時就吃點東西墊胃，不然晚上就很容易吃太多。
桃園年菜出清高雄市年菜外帶過年年菜餐廳桃園年菜外帶推薦如果空著肚子等到晚上應酬，包準會先大吃大喝，容易過量，建議先在應酬前1小時，先吃點墊肚子的食物，到時候就能自然減少進食量，墊肚子的東西包括魚乾、果乾、優格、起司或
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高雄年夜飯推薦▲走樓梯趁空消耗熱量。
高雄年菜外帶推薦今天要大吃，早上通勤時就以樓梯代替電
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年菜預購台中的步行距離，短程就直接走路去。中午有的休息空檔，就去樓下散步或爬爬樓梯，利用時間增加運動量。
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▲先拿起司等食品墊肚，不要等到晚餐容易吃過
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高雄年菜2017▲多吃青菜少吃肉，降低熱量攝取。
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