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終於又到了一年一次的全家出門旅行~~

久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的

非住不可旅店這樣才不會掃興對吧~~

所以這次我們住的這間河堤飯店 - 首爾

是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~飯店住宿刷卡優惠

而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方

剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

運動未必強身！ ?strong>民宿優惠訂房t：不補鐵易貧血

: 喜愛運動的人要注意了，若運動頻率高，卻缺乏補充營養素「鐵」，不但不能運動強身反而會導致「貧血」！所謂的「運動性貧血」不論男女老幼皆可能發生，尤其是運動員，因大量的運動量，造成鐵質易隨著汗液流失，且運動也會衝擊紅血球，造成紅血球被破壞而形成「溶血」，因此喜愛運動的民眾，不可不慎。

運動員常見缺鐵問題
所謂「貧血」是指體內鐵質不足，造成氧氣無法完全運送至全身各部位。根據日本內科醫師山本佳奈引用報告指出，以明年的FIFA日本女子足球代表隊為例，28位選手中就有57％的人在比賽前半年有「缺鐵症」，29％的選手已經有「缺鐵性貧血」的問題了，可見缺鐵、貧血在運動員當中是相當常見的問題。

運動之所以會造成貧血的原因之一是，有在運動的人肌肉量多，肌肉多就會消耗氧氣，在人體內負責運送氧氣的是血紅蛋白，其攜帶氧氣，並將氧氣送達肌肉內，而肌肉細胞中存在的肌紅素，主要成分也是鐵，因此若體內肌肉量多，就容易缺鐵。

運動時鐵質流失多
運動會造成貧血的第二個原因是，大量的流汗將導致鐵質和其他礦物質隨著汗液流失。另外，第三個原因是運動會衝擊紅血球，造成血球傷害而溶血，若紅血球被破壞的速度比不上製造的速度，就會發生「貧血」，這種現象就是所謂的「運動性溶血型貧血」最常發生CP值超高在馬拉松、劍道、足球以及籃球等運動者身上。此外，運動時也會造成消化道微小的出血，常見於馬拉松、長距離競走等需要耐久性的運動。

女性因為每個月都會因月經流失鐵質，還有成長發育中的孩童，骨骼肌肉的生長都需要消耗鐵質，因此這兩類族群需要注意鐵質的補充。而至於喜愛運動的人平日除了多補充蛋白質以外，為了預防「運動性貧血」，平日也應有意識地攝取鐵質，例如多食用紅肉、魚、黃綠色蔬菜、海苔、海菜類等。

（蒲孝如／綜合報導）

環保生態旅館便宜訂房科技日新月異，毒品的變化偽裝也日新月異，為了讓民眾瞭解毒品危害的嚴重性，嘉義市政府與中國信託反毒教育基金會，在嘉義文化創意產業園區舉辦「識毒-你所不知道的毒品真相」多媒體互動展覽，並於8月31日上午舉行開幕儀式，藉此提醒毒品大變裝，全民一定要小心防範。

嘉義市政府秘書長賴明煌表示，以前的毒品看起來就是毒品，針頭、煙霧或是粉末的樣子，但現在毒品偽裝成咖啡包、巧克力及糖果餅乾等入侵校園，讓孩子可輕易接觸，因此需教育孩子，陌生人給的東西都不能吃，而孩子常因好奇、人際互動、課業壓力，不小心接觸毒品，「一個孩子吸毒，等於毀了一個家庭」，戰勝毒品就必須先認識毒品、學習拒毒技巧並了解反毒資源。

嘉義市衛生局藥政科科長何宛青強調，特展中為了具象化毒品的影響性，展示藥癮者連續十年面容影像，吸毒生理副作用藝術裝置、面容改變虛擬實境裝置，提醒毒品對人體不可逆的傷害，另外，展場中設置「仿真毒品氣味體驗」展區，主辦單位特地請調香師用數十種香精調製模擬毒品氣味，讓民眾經由嗅覺辨識包括大麻、K他命等毒品，提高觸毒的警戒心。

何宛青科長指出，「個案生命故事影像亭」及「藥癮者生活紀錄片」展區，則透過影片分享藥癮者誤入歧途走進困境、再遠離藥品，開始對自己生命有不一樣期待的人生故事；展覽期間為即日起到9/12日，歡迎學生、家長及市民踴躍參觀體驗，本次特展透過多媒體互動體感方式，讓民眾親身體驗「仿毒真品」氣味及模擬吸毒後可怕的容顏等，認識毒品各種可怕真相，進而拒絕毒品。

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