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糖尿病患者選擇水果，要找含糖量較低，且血糖生成指數低的水果。

 

水果的含糖量在12%以內的屬於較低糖量的水果。血糖生成指數GI＞70為高GI 水果，GI在55-70之間為中GI 水果，GI＜55為低GI 水果。

 

推薦吃：低 GI 、含糖量較低的水果糖

 

包括櫻桃、葡萄、蘋果、梨、桃、杏、李子、蘆柑、柚子、橙子等，糖尿病患者在血糖控製好的前提下可任意選擇，每天吃200克，對血糖影響較小。

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減量吃：高GI、含糖量較低的水果

 

西瓜、芒果、獼猴桃、菠蘿，含糖量較低，但GI較高，因此在血糖控製好的前提下可減量食用，約為每天100 克。

 

最好別吃：高 GI 、含糖量高的水果

 

棗（鮮）、香蕉、芭蕉、葡萄幹、紅棗幹、桂圓幹等，含糖量高，最好不吃。

 

吃水果的3個建議

 

1.勤測血糖每位糖尿病病友的病情都不盡相同，血糖水平也大為不同，與血糖監測（血糖儀）配合，糖尿病患者可自己摸索吃水果的合適品種和數量。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

2.品種多樣水果的顏色、品種要多樣化。可不同日交換食用,也可以多種水果搭配為果盤，這樣可攝入不同的營養元素。

 

比如藍紫色的水果：藍莓、桑葚、車厘子，含抗氧化、抗衰老作用的花青素較多，而綠色的水果：綠葡萄、青蘋果，含有益眼睛的葉綠素和葉黃素較多。

 

3.吃水果的時機最好在兩餐中間吃,切忌餐後馬上食用。一般可選擇上午9:00-9:30,下午15:00-16:00,晚上睡覺前21:00左右為宜。把水果作為加餐，有助於血糖平穩。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill