冷戰為什麼會發生？最常見的原因就是對方感覺被傷害，不願意再跟你談話。這樣的冷戰雖然可能會讓人不舒服，但是對於剛剛爭吵過的雙方來說，可能是具有保護性的。因為雙方可以在這樣冷戰的階段暫時的休息，忽略對方，避免重覆想起那些被傷害的感覺。
這樣的冷戰通常會持續幾天，而且會漸漸的恢復。因為當正常的生活一旦開始進行，我們的心思會被新的生活內容充滿，因此就不會一直在想著過去的爭吵。舉例來說：一對夫妻在昨天晚上大吵之後，雙方不再講話。隔天早上，先生與太太各自去上班，到了辦公室，先生接觸的人可能是一群會開玩笑的同事，太太聽到的事情可能是一些有趣的閒聊。一天下來，當先生太太回到家的時候，前天晚上那種不愉快的情緒已經漸漸變淡了，取而代之的是今天在公司的心情，因此兩個人的互動就會變好很多。
像這種短暫的冷戰，很正常也很常見，因此沒有什麼關係。但是如果你跟親人的冷戰會持續幾個星期甚至幾個月，這樣的情況就不正常了。這麼長期的冷戰通常是意味著您們的溝通已經出現了問題。
如果您遇到這樣的情況，我會建議您仔細的反省下面兩個問題：
第一、你是不是一個難溝通的人？
會有長期的冷戰出現，最常見的原因是因為對方對現況不滿，但是他又感覺溝通根本沒效，因此，他就會想要忽略你。我在會談上比較常看到的例子是，當事人往往比較霸道，主見強，不管對方怎麼溝通都沒有效，多次以後，對方就會出現這種冷戰的模式。
因此，如果你周遭的親人會長期的跟你冷戰，你應該反省的第一點是，你是不是主見太強了？你真的有傾聽對方的想法嗎？這一點如果沒有改變，對方就會一直用這種消極的方式來對抗你。
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