春主生髮，春應肝，也就是說：春季肝氣當令，是肝藏的疏洩功能最強的時候，這時養肝會起到事半功倍的效果！
春天不養肝，夏天徒傷悲
《黃帝內經》說：養生要遵循「春生夏長秋收冬藏」 ;同時也指出：無春即無夏！
也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。 如果春三月肝氣生髮不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！
所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳.... 夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生..... 逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
因此在春天我們務必要遵守「春生」的養生之道，否則「夏為寒變」，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
現代人2大最傷肝行為
千萬要遠離
久 視
熬 夜
現代人傷肝行為很多，而這2個是完全可以輕鬆杜絕而任意放縱了。
久 視
《黃帝內經》中的「五勞所傷」指出：久視傷血！
意思是：用眼過度傷血！
而肝主目，腎主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。 因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
重傷肝氣！
因此中醫養生里有「閉目養肝！ “之說。
熬 夜
“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。
《黃帝內經》：人卧則血歸於肝。 每晚11點至淩晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。
那些醜時（淩晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！
我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養肝。
5大養肝法
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生活中我們要調和肝氣。 做到不生氣，不發脾氣。 工作間隙到室外走走，做做擴胸運動，拉拉筋、踢踢腿。
先來學習幾個養肝的動作：
1、揉地筋
肝主筋，调筋就是养肝！
那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？
道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。
怎么调这跟筋呢？
最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就软了！
2、推肝经（大腿内侧）
肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後沿腳背向上，然後由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一周，進入小腹，然後從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。
我們可以通過每天按揉大腿內側來疏通肝經，方法如下：
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。
如果覺得疼痛受不了，或者怕划傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。 肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？
3、按揉、艾灸太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！
按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。 或者直接點按50下。
學完動作，還要注意飲食養肝。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
4、飲食養肝，少酸多甘
青色入肝經“，因此我們多吃綠色蔬菜，養肝很好。
“酸味入肝”，但是在春天我們多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會讓我們脾虛。 再加上酸主收斂，反而影響陽氣生髮。
因此，在春天我們要少酸多甘。
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