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2015-07-21 20:09:50

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠

　睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 1.食醋催...
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2015-07-21 20:06:30

各種助眠食物, 可幫助催眠

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠...
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2015-07-20 22:37:48

聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰

聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可...
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2015-07-20 22:36:34

運動助眠法——睡前幾小時適量運動

運動助眠法——睡前幾小時適量運動對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。睡姿助眠法——選擇自己認為最放...
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2013-12-05 22:16:23

睡眠不好怎樣區分為好與不好呢？

睡眠不好怎樣區分為好與不好呢？初入熟睡時間<30分，熟睡比例>41.4%約3個小時18 分鐘，淺睡比例<36.4%，做夢比例21.6% .呼吸中止癥指標在<5表示將會不同的致命性疾病 .以上是哈佛大學醫學院研究.睡眠不好...
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2013-12-05 22:16:14

美安顆粒由名貴中草藥與VCVE相輔相成，中西結合內治，養心安神雙湯合璧

美安顆粒產品描述千年經典古方，東漢張仲景的失眠名方《酸棗仁湯》+明代名醫薛已養顏名方《歸脾湯》含名貴人參，高科技方法選料，鎮定安神不上火。內調外養，助眠祛斑，雙效合一。成分及介紹【規格】4克*7袋【保質期...
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2013-12-05 22:15:52

養生重在安神，神寧則萬事可調

如今的世界經濟同樣面臨著嚴重考驗，中國都市人群現代化生活後遺癥凸顯，夜生活豐富以及工作、生活壓力使得睡眠質量偏低，精神焦慮，不僅帶來包括黃褐斑在內的各種皮膚問題，更增添了早衰甚至猝死的風險，亞健康狀態...
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2013-12-05 22:15:30

睡眠還包括了:生理狀況的複原調節生理的內分泌系統調節生理時鐘記憶系統

如今，碧生源美安顆粒已經推向市場，雖然沒有大規模的廣告支持，但銷售卻頻報喜訊，表現出強勁的增長勢頭。在互聯網上，美安顆粒更是建立起包括微博和SNS公共主頁等在內的自媒體集群，與消費者展開近距離全方位的溝通...
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2013-12-05 22:15:20

入睡以後頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡

枕頭作用頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理...
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2013-12-04 06:44:12

運動助眠法——睡前幾小時適量運動

運動助眠法——睡前幾小時適量運動對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。睡姿助眠法——選擇自己認為最放鬆的睡姿睡覺最重要的...
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2013-12-04 06:44:04

美安顆粒--深睡眠 好肌膚

食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。自我保護法——抱個抱枕還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致...
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2013-12-04 06:43:55

晚睡 容易腳臭問題

晚睡 容易腳臭問題醫師表示，千萬別熬夜，否則會有腳臭。高雄市有一位小姐，為了腳丫子的異味，用盡各種方法除臭都沒效，後來看了醫生，才發現是自己常熬夜，導致肝火旺，排毒功能失常，才會從腳底發出異味；如果有腳...
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2013-12-04 06:43:49

關 於睡眠，蛋白質是最重要的，因為是原料

有些人平常沒有睡眠問題，但是在從事耗腦力或體力工作期間，開始會睡不好，這是因為身體與大腦消耗了大量的蛋白質，若你的身體平時蛋白質儲存量不足，這段期間又沒補充，睡眠有問題是正常的。看到這裡，有沒有解答你...
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2013-12-04 06:43:40

我不是在鼓勵肉食，我只是要幫你解決睡眠問題

有人會說，吃肉會有膽固醇。這我同意，但是膽固醇也是身體的重要營養素，缺乏膽固醇，你的大腦神經會"打結" 與"短路"。順便告訴你一個小秘密，現代人體內壞膽固醇的最大宗來源是你吃的麵包，因為裡面用很多 "反式脂肪...
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2013-11-13 00:16:24

台灣有七百萬人有睡眠障礙

根據統計，大多數人的一生，有三分之一的時間在睡眠中度過，然而我們往往為了工作、學業、娛樂而忽視它，甚至身體出現問題都渾然不知，直至不可收拾的地步，才去想辦法治療。 有天在翻閱報紙時，看到了一個聳動的...
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