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下面附上一則新聞讓大家了解時事

陸官成立女子橄欖球隊 初試啼聲勇「橄」挑戰

: 記者孫建屏／高雄報導

在「107年高雄市市長盃橄欖球錦標賽」中，陸軍官校除了派出男子組兩2隊伍參賽外，今年9月剛成立的女子橄欖球隊也以初生之犢的姿態上場，黃埔女將不如陸官傳統男子橄欖球隊般勇猛，卻也有著「永不放棄、堅持到底」的相同特質與「超凡耐力」。

陸官表示，該校女子橄欖球隊目前有10位隊員，由正90期、正91期的學生組成，每天清晨與男子橄欖球隊員一樣辛勤練習、揮灑汗水，有著無比的熱忱和榮譽感，希望在競賽場上爭取佳績。

女子橄欖球隊隊長江佳玲說，球隊是在同學們齊心協力想為學校奉獻所催生，草創初期，雖曾遭遇許多困難與障礙，但是都能摒除萬難，在一次次練習的過程中，逐漸培養了默契與凝聚力。

江佳玲表示，期許未來能為學校爭光，更希望球隊版圖能漸漸壯大，成為一支無堅不摧的女子橄欖球隊勁旅。

陸官女子橄欖球隊員在比賽中，以初生之犢姿態，展現黃埔女將的氣勢。（陸軍官校提供）

呼吸是大學問 小毛病在床上練氣功呼吸就能解決

: 匯流新聞網 張瑋珊／台北報導

呼吸在氣功、瑜珈、靜坐，乃至心理治療都有很重要的作用，共通目的都是讓人回到內在，讓外在的活動停頓下來，把心靜下來達到身心和諧。呼吸的訓練方法就叫做調息，其關鍵就是以心為鼻，從口鼻呼吸，延伸到內在的呼吸。養生專家白雁說，「所以「息」是身體加上心靈的調養，讓身和心畫上一個逗號，或是暫停重開機，使得內外身心再度平衡。」

說到「息」這個字，我們最常聽到的就是休息、平息、息影、息事寧人、日落而息等等，「息」普遍被使用帶有停止的意思。那為什麼不說「日落而止」，要說「日落而息」呢？

白雁老師說，因為「止」是完全不活動，太陽下山後，不是所有活動都停止，是陰陽變化，陽消陰長的周期之一，萬物會減少外在的活動，進入一種內在的、陰柔的、收藏的調養，所以「息」的特色是內在的活動，跟它的造字來源相呼應。

養生善用「息」，就能生生不息

所以「息」的調養，是身體加上心靈，讓身和心畫上一個逗號，或是暫停重開機，使得內外身心再度平衡，回到活躍的生機，甚至能夠深度開發人體潛能，這也是為什麼古今中外無論任何宗教、養生療法，都有調息的方法與訓練。

白雁說，「我在傳授的功法裡，很重視呼吸的調整和改變。初學者要先從簡單的自然呼吸、不憋氣開始學起，到了回春功，就開始接觸細長均勻的呼吸法，到了高級班就會學習龜息大法。」當調息的功夫深入丹田，滋養臟腑，能快速改善生理機能、睡眠品質，只要用對了方法，持之以恆，就會有明顯的改善。

教你養元功，調養生息

白雁老師在這教你「養元功」，這是可以補養元氣、幫助睡眠的特殊方法。白雁說：「可以使真氣往內走，補養丹田元氣，達到修行人的呼吸法，即腹部丹田呼吸；達到溫養元氣，強狀內氣，解除緊張壓力疲倦。」

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具體內容請上02-25711222查詢。

※「養元功」小功法

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體內有濁，5種體質最會養出腫評價瘤

癌症發病最主要還是因為正氣不足、邪氣過盛。中醫常說「氣陰兩虛」、「血瘀痰凝」、「瘀阻日久」，氣血不通最後積聚成塊就成了腫瘤。

照片來源：白雁氣功提供
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