陳式太極拳是許多人都非常喜愛的拳種，合理的練習陳式太極拳對我們的身心健康都是非常有利的，陳式太極拳的呼吸方法在練習中是非常重要的。那麼下面就讓我們一起隨著陳式太極拳教程來了解一下吧!
陳式太極拳的呼吸方法
虛領頂勁
主要就是要求頭部的前頂與後頂之勁，能起到領起周身精神的作用，使脖後兩條大筋豎直，是全身得到放鬆。
準頭納氣
準頭位於鼻尖正中微下方，注意此處納氣則會心作鼻孔吸氣，有助於上丹田的氣機納收與潛轉，並能促進心氣下沉積橫腦膜的下降效果，有利於中氣的團聚與潛轉。
腧口納氣犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士
在鬆肩垂肘、含胸塌腰和束肋合腹及負陰抱陽的基礎上，利用命門吸肚臍呼的方法，引導脊背諸腧(穴)口隨著身體動作的開合，同時张驰、吞吐有序，以助背部陽經之氣上運，促使牽動往來氣貼背的完成。
皮毛要攻
所謂攻，就是豎的意思，是指在全身肌膚放鬆纏繞運動過程個，使衛氣增強，周身毛髮進然豎起，並引導毛孔隨著周身肌肉的鬆動纏繞及動作的開合和呼吸的過程，有弛張吞吐之感覺，形成了陳氏太極拳毛孔呼吸的能量。
氣沉丹田
是指身樁端正，中氣貫串，腹實胸寬，用意識引導呼吸，息息歸根，似乎有內氣徐徐送往腹部與命門之間(前七後三)的感覺，決不可使力硬壓小腹，但又要做到束肋合腹，確保以意行氣(身功、心靜、意專、氣斂、神舒)十分自然。
氣育鼓盪
是指腹式呼吸運動中，利用橫隔肌的升降活動，引導肺部和腹肌有規律地收縮及舒張，以便調整腹體的聚合達於自然化的需要，逐漸形成腹內“氣機鼓盪、騰然有序”的狀態。
只有這樣，才能促使腹內之氣充盈後，向命門形成衝震作用，任督二脈之氣方能做到升降協調自然。
與此同時，注重周身的旋轉、蛹動及動作的開合與呼吸有機地結合起來，這些都是用於加強丹田的運聚能力，從而達到循序漸進，決不可急於求成，以防產生弊病。
陳式太極拳的特點
1、輕鬆柔和
架勢平穩舒展，動作柔和。
2、連貫均勻
從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接，沒有明顯停頓的地方，身體重心始終在一個平行線上前後左右移動。
3、圓活自然
在打陳式太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。
4、協調完整
整套動作上(手)下(腳)相隨，內(意念、呼吸)外(軀幹、四肢)一體，以腰為軸，用腰部力量自然帶動四肢。
陳式太極拳的特點
陳式太極內勁的第一個特點是流動性
當太極拳練到一定程度的叫候，內功由“量”的積累達到了“質”的突破，實現了太極拳功夫修煉的第次飛躍，在某一天的某一時間陳式太極內勁豁然貫通。
內勁貫通後的第感覺是身體內部出現股新的力量，這股新的力量隨著意念和動作在體內不停地湧動、流行，流到哪裡哪呈都很舒暢，此時練功者能清楚地意識到自己追求的內勁出現了。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
此時練功者心情豁然開朗，有一種撥雲見目的感覺。從內勁貫通後的體驗看，流動性是它的一個非常明顯的特點，前人把內勁的這個特點描述為“渾灝流行”。
陳式太極內勁的第二個特點是完整性
內勁初步貫通後，再繼續努力修煉段時日後，就會感覺到內勁在不斷增加、質量在不斷提高，逐漸形成中間以丹田為核心、上至雙管雙手、下至兩腿兩足的一股整勁，一動俱動，一靜俱靜，節節貫穿。
發勁時，練功者能清楚地感覺到內勁“起於足、發於腿、主宰於腰、形於手指”的完整勁路，正如經典拳論所講“由腳而腿而腰，總需完整氣，向前退後，乃能得機得勢”。由此可見，完整性是陳式太極內勁的重要特點。
文章定位：
