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其實，像小劉一樣，睡著睡著半夜突然驚醒的人不在少數，這是睡眠障礙的典型表現。中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超過3億人存在睡眠障礙問題。那麽，怎麽判斷自己有沒有睡眠障礙呢？如果你有以下幾種表現，就要當心了！

 

1、入睡困難，躺在床上一小時以上也無法進入睡眠狀態。

 

2、睡眠不深，周圍一有點響聲就會驚醒，醒了之後很難再次入睡。

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3、早上很早就醒來，比正常的起床時間早兩個小時左右，醒來後很難再睡著。

 

4、睡眠時間不足，每天的睡眠時間不超過5小時。

 

其中，需要特別警惕半夜突然驚醒，除了受到正常的生理影響，也可能與以下一些原因有關，比如：

 

精神壓力過大

 

精神壓力過大，心情壓抑，沒有及時發泄不良情緒，就會使大腦長期處於緊張、焦慮的狀態，影響睡眠。半夜覺醒次數在3次以上，導致失眠。臨床上，失眠伴發焦慮、抑郁很常見，失眠和情緒是相互影響的。對於精神壓力過大引起的失眠，要從心理調節入手，減輕心理負擔，合理發泄壓力。如果自己無法調節，不要一味地忍受、抗拒，否則只會加重癥狀，必要的時候應該尋求專業醫生的幫助，改善睡眠狀況。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑 

 

睡眠呼吸暫停綜合征

 

睡眠呼吸暫停綜合征是一種常見的睡眠呼吸疾病，據統計，我國30歲以上的患者約有2000萬人。臨床上，睡眠呼吸暫停綜合征表現為夜晚打鼾、出現間斷性的呼吸暫停、憋氣、身體扭動，白天頭痛、疲倦、嗜睡、註意力不集中等。睡眠呼吸暫停綜合征對人體的危害是多方面的，不僅會導致性格變化，使精神錯亂，對心腦血管、消化系統、泌尿系統、內分泌系統也會造成不良影響。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy