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2004-08-17 16:30:09| 人氣129| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

＊　心血管疾病

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心血管疾病不只男生容易得到，連女性得到的比例也都年年逐漸上升。


不論是在國內外，使用天然植物素製成的營養素來處理慢性疾病已經是十分普遍


只是，吃補之前、先補知識！才能吃得健康、還能達到功用。



現代人的飲食習慣，造就了文明病的迅速蔓延，只要一不留神，任何一個人都可能

是文明病的候選人！文明病的發展迅速，其中最讓人忽略就是心血管疾病了！！心

血管疾病包括高血膽固醇血症、高三酸甘油酯血症、高血壓、動脈粥狀硬化、心肌

梗塞及中風等，您是否也是上述疾病之候選人之一呢？就讓我們來看看您的危險度

有多高吧！

請回答下列問題，並計算所得的分數

□ 你的家庭成員是否有心血管疾病的病史？
□ 血壓是否正常？
□ 血脂肪是否正常？包括膽固醇及三酸甘油酯（中性脂肪）？
□ 是否有抽煙習慣？
□ 體重是否在正常體重範圍？
□ 運動量是否足夠？
□ 是否有糖尿病？
□ 是否有痛風或尿酸過高？
□ 年齡男性超過45歲或女性超過55歲者
□ 是否壓力過大？
□ 是否不常吃蔬菜水果？


只有2個以下的肯定答案：代表你的心血管系統仍屬於健康範圍

介於3～6個肯定答案者：雖是安全範圍，但仍應減少心血管疾病的危險因子，

以降低心血管疾病的罹患率

超過7個以上的肯定答案：代表您的心血管系統已經出問題囉！！

經過上述問卷的評估，分數所得越高者，那就表示您已是心血管疾病的候選人了！

所謂『預防勝於治療』，為了遠離心血管疾病的威脅

心血管疾病候選人應定時檢查血脂肪濃度

包括膽固醇、中性脂肪、低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇）

及高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇），並追蹤血壓是否正常；

在生活習慣方面，也要做些調適，包括：


1.調整飲食習慣：增加纖維素的攝取，減少脂肪的攝取，如多吃蔬菜水果

少吃油脂、膽固醇高的食物

2.避免攝取精緻糖製成的食物，如蛋糕、點心類

3.多補充對心血管有益的營養素，如大麥苗、魚油（含550毫克的EPA＋DHA）

蒜精（含6000微克的蒜素）、抗氧化營養素

（維生素A＋C＋E＋硒＋綠茶＋十字花科蔬菜濃縮等）

及輔酵素Q10（配合二十八烷醇效果更佳）等

4.適度的釋放壓力，養成運動的習慣

5.維持標準體重

6.戒煙、酒

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台長： health　angel
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