年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【華陀扶元堂】聰明成長錠─男1盒(60粒-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【華陀扶元堂】聰明成長錠─男1盒(60粒-盒)，我也決定吃完要再去買了。
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【華陀扶元堂】聰明成長錠─男1盒(60粒-盒)的規格:
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| 成長關鍵推薦成份 | |
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品 名：華陀聰明成長錠─男 1盒(60錠/盒)
成 分：菊糖、酪蛋白磷酸胜、珍珠粉、鹿角、海藻鈣、小麥苗粉、大豆卵磷脂、西洋蔘萃取物、川七葉萃取物、茯苓萃取物、白朮萃取物、杜仲葉萃取物、狗尾草萃取物、九層塔根萃取物、山芙蓉萃取物、蛹蟲草子實體(Cordyceps militaris（L. ex Fr.）Link)固態培養、藻類萃取粉(葡萄糖糖漿、DHA藻油、玉米澱粉、D-甘露醇 、抗壞血酸鈉(抗氧化劑)、多磷酸鈉、甘油單硬脂酸酯、甘油二硬脂酸酯、磷酸鈣、向日葵油、向日葵卵磷脂、香料、生育醇(抗氧化劑)、L-抗壞血酸棕櫚酸酯(抗氧化劑)、硬脂酸鎂、甘草萃取物、雞心辣椒萃取物、首烏萃取物、黃耆萃取物、山藥萃取物、刺五加萃取物、五味子萃取物、麥門冬萃取物、優格、小茴香萃取物、肉桂、薑萃取物、大豆萃取物。
內 容 量：60錠(每錠1公克±10%)
食用方式：每日2錠，睡前食用，如欲加強成長者，一天增為食用2次，一次2錠，
早晚食用。
注意事項：(一)不建議嬰幼兒、兒童、孕婦與真菌過敏者使用。
(二)一日食用請勿超過4錠。
(三)孕婦忌食。
(四)本產品含有大豆、牛奶及其製品，不適合其過敏體質者食用
(五)大豆卵磷脂、大豆萃取物『非基因改造』
保存方法：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
有效日期：見標示(年/月/日)
保存期限：三年
原 產 地：台灣
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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「有閒來坐是一種善意和相聚」，藝術家楊士毅為Apple直營店在台北101店面做長達75公尺的外牆剪紙設計，連蘋果執行長庫克都在推特發文，楊士毅希望能讓大家想起生活中的美好。「有閒來坐是一種善意和相聚」，藝術家楊士毅（圖）為Apple直營店在台北101店面做長達75公尺的外牆剪紙設計，連蘋果執行長庫克都在推特發文，楊士毅希望能讓大家想起生活中的美好。圖／中央社 分享 facebook 蘋果（Apple）台灣首家直營店將在台北101開幕，店面還在裝修當中，但外牆的大紅色剪紙設計，卻早已吸引遊客目光。楊士毅耗時3個月設計、剪紙，還徵求60人加入團隊，創造出世界最長75公尺的剪紙。起初光是要想出整體意象就想了一個月，這次也加入燈箱、照明，讓剪紙藝術不僅更立體，也更有溫度。這面長達75公尺、高4公尺的創作，被剪紙藝術家楊士毅命名為「有閒來坐」，對他而言這代表著一種善意和相聚，「我們都希望社會變得更好，但忘記讓世界變更好，是我們決定用什麼新意走到此面前」。他把這75公尺的剪紙變成一段人與人相距美好時光的畫面組合，「走著、看著，會記起生活有過的幸福，也能多一點力量和相信」。楊士毅表示，當初蘋果公司找上他創作，當下他還回「我又不是很有名的藝術家，怎麼會找我？」，在蘋果總部有著一段話「當離開這世界之前，能帶給世界美好」，和楊士毅「想創造給人幸福感」的理念相符，兩方一拍即合。「有閒來坐」主視覺和「大樹」、「家」有關，一開始有一棵大樹，聚集著許多人在揮手、打招呼，如同兒時在鄉下要聚集一群人，會先召集到大樹下，而每一個樹幹與樹幹間又有另一個空間，都代表美好事情正在發生。畫面中有貓頭鷹、台灣獼猴、山豬、台灣黑熊、各種鳥禽、石虎，也有媽媽抱著孩子的畫面，楊士毅說，「覺得社會好疲累，好需要被照顧、被呵護」，他藉由母抱子的意象，傳達「被擁抱」的感覺，再往上看，會發現樹葉圍住母子，有如「家」給人保護的意象。「有閒來坐是一種善意和相聚」，藝術家楊士毅為Apple直營店在台北101店面做長達75公尺的外牆剪紙設計，連蘋果執行長庫克都在推特發文，楊士毅希望能讓大家想起生活中的美好。圖／中央社 分享 facebook 再往下走會看到群花綻放，楊士毅睜大眼睛說，「我好喜歡花，完全不保留地對你開放」，有一顆純真、善良心的他，回想兒時不需任何物品就能很開心，反而越長越大，擁有的東西更多，反而不快樂，似乎也在應對蘋果產品在設計上的「簡單」。多數會認為科技產品冷冰冰，楊士毅這次在剪紙藝術中也融入蘋果產品，包括iPad、iPhone、Macbook、Apple Watch、Apple Pencel等都在內，仔細觀察，每個人在使用蘋果產品時，旁邊都有一隻動物或另一個人，楊士毅說，「科技或網路應該是讓我們記得，在這世界上還有一個人值得你出發、移動到他面前」，要傳達簡單相聚的幸福。「有閒來坐是一種善意和相聚」，藝術家楊士毅為Apple直營店在台北101店面做長達75公尺的外牆剪紙設計，連蘋果執行長庫克都在推特發文，楊士毅希望能讓大家想起生活中的美好。圖／中央社 分享 facebook
圖、文／VOGUE
想要常常換髮色又怕傷害髮質的話，3CE聽到女孩們的心聲啦！推出了Treatment Hair Tint，效果就像是染唇露一樣，牢牢地上色在頭髮上，最多可以維持到七天，並且有護髮效果，粗躁的頭髮也能變得滑順，這對於想要常常變換髮色、搭配服裝、參加派對的女孩們真是一大福音！
3CE的護髮染總共推出五個顏色，包括杏桃褐、玫瑰棕、巧克力咖啡、Baby粉紅以及自然灰，使用方法超簡單，洗乾淨頭髮之後，先把頭髮上的水擦乾（不須吹乾）然後將護髮染劑直接抹在頭髮上並停留個五到二十分鐘，依照停留的時間也會有深淺不同的效果，之後再用水沖掉，然後徹底吹乾頭髮就可以染出新髮色！
但是切記還是要慎選顏色，像3CE的御用模特兒孔秀雅一頭可愛的鮑柏短髮怎麼染都好看，所謂有顏就是任性～ 一般人顏色沒挑好，或是染了個整頭可能就要跟張震嶽&MC熱狗合唱呀～
(以上照片&圖片版權皆3CE所有)
（完整文章請看VOGUE.com）
※圖片+文字：Vogue 風格達人-Sandy
VOGUE.com Editor 隱藏在螢幕後面的珊迪小編 不定期為大家帶來關於韓國流行時尚與娛樂消息！
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※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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