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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工作12年 公司送53萬！她嚇傻

生活中心／綜合報導

進入職場後，你會在同一間公司待多久呢？一名女網友近日就收到了公司所贈送的金戒指，她透露這是公司送的「工作10年」紀念禮，讓許多網友看了都好羨慕。她也將照片PO網詢問大家，就在一片羨慕的聲浪中，有一名網友透露，工作12年收到了53萬支票，讓許多人都紛紛跪求公司名稱。

一名女網友在臉書社團「爆廢公社」PO出了金戒指的照片，只見酒紅色的戒指盒中，裝著一只金色的戒指，上頭刻著「CPC」，在燈光照射下，感覺相當奢華，而盒內還有一張「鑑定保證書」，更顯得禮物的貴重。得到這份重禮的女網友，也好奇地問「工作10年，公司給的，有網友的公司也會有嗎？」

▲有女網友在公司待了12年，收到了53萬的大禮。（圖／翻攝自爆廢公社）

但沒收到紀念禮的網友還是占多數，「我們公司甲賽比較快啦」、「我們公司連非自願離職書都不給我們」、「別人的公司總是不會讓我失望」、「工作12年得到是屁，最後還被減薪」、「公司送我們『共體時艱』」。（編輯：林奇樺）

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擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到

每日健康／綜合編譯 林暐鈞

「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。

健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。

骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？


首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：

一、特惠組合享好禮把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏

二、把大腿內側夾緊

三、將肚子收、骨盆收

四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊

五、再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板

六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。

「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。

好物分享年終募集《延伸閱讀》

擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開

參考資料：最近流行產品

《蘋果日報》

封面圖片來自：

shutterstock/Pikul Noorod

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