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眼部按摩

塗抹奶油結束後，在眼睛可以是按摩，不僅能加快眼部的吸收，提高其保濕效果，也使得血液循環更好，舒緩眼部壓力，拉著他的眼睛，消除眼部細紋。具體做法：第一手的食指，中指伸肌肉眼袋，另一手指背部的手中，左右來回按摩下眼瞼。手食指和眼部肌肉的中指分心，另一只手的中指眼肌部分輕輕螺旋形端部。下巴向下，中指和無名指放置肚兒下眉頭，然後突地究竟會拉起眼皮。閉目，用比對眼睛的大拇指，然後揉眼睛波之外的四個手指。適度的強度揉眼睛，它可以迅速地釋放有效眼睛疲勞。當然，眼睛會感覺有點酸痛是正常的。

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做好睡前的調理

我們在睡前應該可以保持自己全身放松，避免高強度的腦力勞動活動，同時在睡前不要吃東西，避免產生影響也是我們的睡眠。

注意睡眠的姿勢

每個人的睡眠姿勢都是不同的，最好的睡眠姿勢會讓你睡得更舒服。 根據中醫的說法，最好的睡眠姿勢是躺在右側，有輕微的腿曲張，一個可以放松我們全身的肌肉，另一個可以幫助食物沿著十二指腸的方向。

營造一個好的睡眠環境

良好的睡眠環境對睡眠非常有益。 研究發現，如果我們睡覺時有太多的噪音，不僅我們的心率會加快，它會使人變得易怒，相反，在一個安靜和舒適的環境中，人們會睡得更快。

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