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清明掃墓健康不打烊?防恙蟲、選供品這樣做

【華人健康網記者張世傑／台北報導】清明連續假期，不論出門掃墓祭拜，或是郊遊踏青，醫師呼籲民眾，一定要慎防恙蟲叮咬，同時掃墓供品的購買及保存，建議盡量當天食用完畢，以避免病媒孳生波及健康。

選購供品 注意安全標示

周碩渠醫師同時建議民眾，掃墓期間，供品的購買及保存，首先應注意食品外包裝及標示是否完整，其次，祭拜時間越短越好，減少食物與空氣中細菌接觸造成變質，並且減少食用加工食品，以確保身體健康。

另外，掃墓的時候，要提醒慢性病患者注意，祭品中像是：家禽、家畜、動物內臟及鴨蛋等食物，因為含有較高的膽固醇，如果有高脂血症、心血管疾病和糖尿病的患者應該要少吃，以免攝取過多含飽和脂肪及膽固醇的食物。

熱量控制 祭品當天食畢

例如，清選購指南暢銷排行 明節必備的市售潤餅，熱量1個就高達500大卡，相當於吃了2碗白飯，是糖尿病患者一餐的熱量所需。另外，像是紅龜粿、草仔粿，1份熱量也在350至400大卡左右，相當於1碗半飯的量，建議不宜多吃。

無論是蔬菜或肉類，祭拜完要食用之前，一定要重新加熱，讓菜餚完全煮沸，消除細菌；還有海鮮類的菜餚較容易腐敗，一定要先吃完，且祭品盡可能準備家中1天用餐的分量，這樣祭拜當天即可食用完畢，避免放冰箱保存太久，造成病媒蚊孳生。

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