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食物始終是決定減肥成敗的關鍵，下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享幾個減肥效果非常不錯的食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看平時完美應該多吃哪些食物吧。

1、韭菜

韭菜是非常有名的清腸食物，如果你是因為腸道不通而引起的肥胖，那你你一定要吃韭菜。不僅能幫你排清廢物和垃圾，還能幫你補充豐富的纖維素。

2、蘑菇

蘑菇所含的熱量非常低，但膳食纖維的含量卻非常高，可以幫助胖妞們治療便秘。而且，蘑菇內還含有超豐富的蛋白質，讓你有極強的飽腹感。另外，魔鬼還能解毒，對女人而言是個上乘之選。

3、豆腐

豆腐內的蛋白質含​​量最高，所以吃豆腐會有極強的飽腹感，能幫你抑制食慾，讓你減肥的時候不用那麼痛苦。

4、玉米

玉米是非常健康的減肥食物，它能幫人體排出大量的大腸癌的因子，抑制人體吸收脂肪，用來減肥十分有利。