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運動保健－路跑前先喝水 避免抽筋或昏厥

中國時報【廖珮妤╱台北報導】路跑是許多人喜歡從事的運動，但民眾若沒有適時補充水分，不僅容易中暑，也影響運動的成效。醫師建議，應於開始路跑前2到3小時喝下適量開水或運動飲料，避免跑到口渴再喝水，否則身體水分恆定機制恐怕會來不及運作。長庚醫療體系下月5日將舉辦長庚永慶盃路跑，昨天開跑記者...
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新聞台: 美靚活力新聞台 | 台長：karen
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