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2009-03-14 21:35:56| 人氣877| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

鬆懈後的決心

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好幾天沒上來打飲食日記了

這幾天非常鬆懈

昨天中午到吃到飽吃火鍋

回診前幾天家裡也吃兩天火鍋

導致這幾天體重又飄起來了

 

 

第一階段的甩肉瘦7kg

沒做啥運動

頂多做做家事流些青春的汗水

 

很怕這個月就因為鬆懈

然後造成停滯期提早到

 

所以所以!!

我要加上運動

計劃如下

---------------------------------------------

早中晚各做仰臥起坐50下

一天150下

每天做伸展拉筋運動至少15分鐘

一個禮拜出去慢跑3天

-----------------------------------------------

 

維持這些看起來不起眼的運動一個月看看

一個月好希望能瘦更多

嘟嘟乾巴嗲~~

 

 

 

很謝謝大大們給我鼓勵

一個減肥的人是需要很大很大的信心

有大大們的鼓勵讓我更有衝勁

阿哩嘎都 都搭一媽思

我要檢舉
台長： 嘟嘟
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我要回應
emily
有設置目標就要努力去做喔
加油^_^
2009-03-14 22:26:22
版主回應
謝謝 =)
2009-03-19 23:12:44
b0955896320
有目標要去做好它.吃的越多要控制它的少量多餐.才不會體重加喔^^適量就行了.加油喔
2009-03-15 09:15:12
版主回應
我希望我能持續下去.可是很累 =(
2009-03-19 23:13:10
emily
疑?
沒有下文了?
2009-03-18 13:32:55
版主回應
舉手 ((( 回來了
2009-03-19 23:13:36
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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