年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【三多】綜合維他命(150粒-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【三多】綜合維他命(150粒-瓶)，我也決定吃完要再去買了。
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【三多】綜合維他命(150粒-瓶)的規格:
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◆商品組合：三多綜合維他命
◆容量/重量：1.2公克/粒，150粒/罐
◆成分：礦物質、金盞花萃取物、維生素。
◆食用方式：每日1錠，餐後配水食用。
◆適合對象：
1. 低熱量飲食控制者。
2. 平日需大量運動或耗費體力者。
3. 工作壓力、缺乏運動的上班族。
4. 長期使用電腦者。
◆注意事項：
1. 內附乾燥劑，不可食用。請依建議用量補充，一日請勿超過1錠，多食無益。
2. 開瓶後請保持密閉，存放陰涼乾燥處。
3. 請妥善存放，勿讓孩童自行取用。
4. 本產品含有乳糖。
◆保存期限：3年
◆其他：素食可食用
◆試用範圍：無開放試用
◆食品業者登錄字號：A-112197725-00000-2
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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前行政院長郝柏村6日在中國江蘇省南京市舉行的「中華民族抗日戰爭史」學術研討會上表示，以抗戰老兵的身分建議研究抗戰要有幾個基本的立場。其中，應以全民族的立場去研究。 本報資料照，記者陳柏亨/攝影 分享 facebook 前行政院長郝柏村今天在中國大陸江蘇省南京市舉行的「中華民族抗日戰爭史」學術研討會上說，研究抗戰要站在全中華民族和學術良知的立場，而不是某一黨派或個人立場。這場研討會由兩岸民間單位中華民族抗日戰爭紀念協會及中國抗日戰爭史學會主辦。主辦單位表示，這是2015年時任總統馬英九與中國大陸國家主席習近平「馬習會」達成共識之一的具體落實，也就是支持、鼓勵兩岸史學界「共用史料，共寫史書，共同弘揚抗戰精神」。郝柏村在開幕式中致詞表示，以抗戰老兵的身分建議研究抗戰要有幾個基本的立場。一是站在全中華民族的立場，而不是某一黨派或某一個人的立場。二是站在學術良知的立場、不受任何政治情感因素影響。三是站在戰略層次的立場。四是站在客觀的立場，使年輕世代了解歷史真相。最後還要站在對人類世界和平影響的立場，了解抗戰和二次世界大戰的關係。郝柏村說，國共兩黨對日抗戰都有貢獻和犧牲，這是共同的光榮，要傳遞給世世代代。他說，八年抗戰勝利使中國成為世界強國、得以成為聯合國常任理事國。國共內戰的前輩已經走進歷史，年輕世代的政治包袱和情感已經淡化，現在雙方研究抗戰歷史有更好的條件。郝柏村近年積極走訪中國大陸抗戰遺址，呼籲還原真實的抗戰歷史。他2015年接受英國廣播公司（BBC）中文網專訪時曾說，大陸方面說中共和國民黨是抗戰共同的「中流砥柱」，並不是很公道的說法，「我想（國民黨）正面戰場占了95%，敵後戰場最多只有5%」。大陸國務院台灣事務辦公室副主任龍明彪今天致詞時說，回顧80年前七七事變後，「國共兩黨團結合作，正面戰場和敵後戰場相互配合」，共同抗擊日本，當時被日本占領的台灣，也有很多人參加抗戰。龍明彪將抗戰史和習近平提出的「中華民族的偉大復興」連結，並重申大陸方面堅持「九二共識」的政治基礎，堅決反對和遏制台獨，願和台灣人民一同維護兩岸關係和平發展。兩岸退役將領、學者、師生共約300人參加此次研討會。台灣有10名退役將領參加，除了郝柏村，還有前國防部副部長王文燮、前陸軍總司令黃幸強、陳廷寵、李楨林等人。大陸方面有17名退役將領參加。郝柏村下週將滿98歲，今天進場時受到全場鼓掌歡迎及陸方禮遇。大陸前解放軍上將、前南京軍區政委方祖岐致詞時，特別先向郝柏村致意，才向龍明彪致意。今天的開幕式，由大陸中國社會科學院近代史研究所所長長王建朗、陳廷寵、方祖岐、郝柏村、龍明彪等人致詞。
▲台北市議員梁文傑。（圖／資料照）
記者陳家祥／台北報導
擁有英國倫敦政經學院博士學歷的台北市議員梁文傑，問政犀利專業，也被民進黨視為接班明星之一，但28日卻被周刊爆料經常流連酒店、還帶妹出場去續攤，專業問政形象破功。對此，梁文傑受訪表示，身為民意代表，朋友多又經常找他，有些朋友約在酒店，「不得已只好去坐一坐。」
至於被拍到疑似帶小姐出場，甚至有嘻笑打鬧等親暱行為，梁文傑則說，「那是朋友的女朋友」，認識10多年了，在一起會打打鬧鬧。他強調，是赴朋友的約，更不會帶酒店小姐出場。
根據周刊報導，再記者連日跟監後，發現梁文傑在8日到21日、兩周內至少6次進出龍亨、羞羞臉、梵谷、L'adore、麗園等高檔酒店，一晚玩樂的消費上萬起跳；甚至會半夜帶年輕辣妹到疑似女方住處，或當街搞曖昧，動作親密。
梁文傑甚至被直擊跟辣妹同搭計程車，還將臉朝著辣妹頭部湊過去。計程車抵達汐止大同路一棟高級社區門口，辣妹將他連哄帶拖拉回門口，辣妹拿感應卡開門後，一手接過梁的後背包，一手勾著梁的手臂抓他進屋，至凌晨都未離開。
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