幸福生活

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說到減肥，真是“八仙渡海施展神力”。有些人依靠節食，有些人參加體育運動；有的服用代餐粉，有的服用減肥藥；有的不敢吃米飯，有的不敢吃肉。多少美味佳肴已經過去了，但秤上的數字仍然是那麼無情。nmn 效果

減肥的本質：消耗的能量大於吸收的能量。換句話說，如何提高能源消耗一直是一個大問題。當然，鍛煉是必要的，但今天我想提醒大家，B族維生素在能量代謝中的重要作用。如果你焦慮不安，只想知道如何進食，請將注意力轉向“簡單而粗略的結論”的畫面

B族維生素大多數家庭成員在體內發揮輔酶的作用，並在能量代謝過程中發揮極其重要的作用。尤其是B1，B2和B6，如果身體缺乏這些營養素，就會導致能量代謝紊亂，減肥一定很困難。nmn台灣專賣店

每天一斤深色蔬菜

什麼是肥胖 當然，身體會積累多餘的脂肪。減肥就是燃燒多餘的脂肪。維生素B2和B6在體內脂肪代謝中起重要作用。維生素B6的主要食物來源是魚、肉、牛奶、堅果和豆類。維生素B2廣泛存在於各種食品中。事實上，深綠色葉菜是我們國家飲食中維生素B2的重要來源。綠葉蔬菜能量低，飽腹感強，非常有利於控制體重。所以，不要忘記每天一公斤蔬菜的原則！nmn 台灣

主食問題

正常人每天都吃主食。主食在體內會轉化為葡萄糖，維生素B1主要與葡萄糖在體內的利用和能量代謝有關。不要以為你不應該吃主食來減肥！我們的大腦、神經系統和紅細胞幾乎完全依賴血液中的葡萄糖來獲取能量。如果我們不吃主食，身體只能分解蛋白質合成葡萄糖，這將增加代謝廢物產生的尿素蛋白質代謝，增加腎髒負擔並對身體造成損害。此外，脂肪的完全分解還需要碳水化合物的幫助。所以如果你想減肥，記得吃足夠的主食！nmn 功效