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燕麥粥是日常生活中常見的食材，在民間也被稱為“植物的黃金”。燕麥粥含有豐富的營養元素膳食纖維，經常吃燕麥粥，有助於調節血脂和血糖值，促進腸胃蠕動，有助於排出多餘的毒素和垃圾，特別有助於預防心腦血管疾病。那麼，一起理解一下吃燕麥粥的好處是什麼呢。nmn 台灣

1、調節人體血脂，預防身體血栓

人的身體隨著年齡的增長血管的彈性也會消失，但是平時不注意控制飲食，經常吃油膩的東西的話，隨著時間的推移體內會變得容易上升。血管壁中容易出現脂質堆積物，血栓出現的概率大幅增加。

燕麥粥含有豐富的可溶性膳食纖維，有助於吸收多餘的膽固醇，同時除去血管壁的垃圾，可以幫助人體改善血液粘稠。因此，每天適當地吃燕麥粥，有助於控制人體的血脂水平，預防身體的血栓。nmn

1、促進人體胃腸蠕動，預防腸道疾病

很多朋友在日常生活中，不注意飲食控制，不喜歡新鮮的蔬菜和水果，體內長時間缺少膳食纖維，人體腸道的蠕動受到影響。很多朋友出現便秘的情況，同時腸道內的垃圾毒素不能及時排出體外，嚴重情況下人體還可以，出現腸道息肉、結腸炎等情況。nmn 功效

燕麥粥吃多了，能促進體內腸道蠕動，燕麥粥含有膳食纖維，對促進糞便吸水膨脹、改善便秘有非常明顯的效果。大家在浸泡燕麥時，適當加入蜂蜜，在調節口感的同時，可以更好的潤腸通便，對人體健康非常有益。

3、調節人體血糖值

近年來，我國患糖尿病的人逐年增加，糖尿病患者由於胰島功能失調，在日常飲食中，特別要注意體內糖分的攝取。nmn