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11-2 新埔體育 第一節基本技能 -、基本運動能力 各種運動都有其重要之基本運動能力，保齡球也不例外，其重要的運動 部位包含腕關節（球路變化需要）、肘關節運動、肩關節運動、膝關節運動 及腿部肌肉運動。 二、動作要領 在談及保齡球投擲的動作要領時，以下幾點是初學保齡球者需要瞭解與 用心去體會的。 (-)持球姿勢：持球姿勢（Stance )，是在擲球以前的預備動作，這種動 作因人而異，有的站直身體，有的身體略爲彎曲。各有各的 好處，你只要選擇自己感到舒適的姿勢就行了，持球姿勢直 接影響到隨後的動作，你必須儘量使身體放鬆，很簡單，如 果你感到不舒適，就是沒有放鬆。至於站立位置的前後，則 視個人步伐的大小和所走的步數而定。站立時應雙腳併攏， 起步的腳略後，如右腳起步，即右腳稍後站立，兩腳應與擲 球線垂直。另上半身不需用力，應保持輕鬆，預備擲球的手 不必出力，球體的重量應放置在另一隻手上。肩膀保持水平 ，並應與擲球線平行。 ㈡站立位置：站立的位置通常是由步伐而定，依個人的體型與習慣而採用 不同的步數。可以背對擲球線，腳跟約離2〜3吋，然後依 照擲球所需的步數，另加半步所得的位置，即爲預備擲球應向您推薦：牙科診所  光療指甲  寵物美容  

身體脂肪百分比
地面舖上地毯或運動墊
胸、腹和大腿皮脂厚總合
球場結構基本常識
測量前準備
皮下脂肪測量法