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2016-08-28 13:50:49| 人氣229| 回應0 | 上一篇
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(中央社奧運採訪團里約17日電)奧運跆拳道中華隊19歲小將黃懷萱今天在生涯首場奧運比賽,首輪以1比10敗給中國大陸的兩屆奧運金牌吳靜鈺,而奧運賽制是巴西制,黃懷萱還有奪銅機會。 奧運跆拳道女子49公斤級總共16籤,黃懷萱在首回合先被吳靜鈺右腳掃到臉頰,隨後又被中端攻擊踢中,陷入0比4的落後。 第2回合黃懷萱的正拳攻擊討回分數,但吳靜鈺反應極快,用右腳中端反擊,雙方都進帳1分,黃懷萱還是沒有拉近落後的差距。 吳靜鈺在第3回依舊積極進攻、發揮特長,讓黃懷萱最終1比10落敗。黃懷萱賽後沒有受訪,先回到選手休息區,等待是否有下1場比賽的機會。 巴西制賽制簡單的說,如果輸給的對手踢進決賽,就有機會爭銅牌,每個量級會產生1金1銀2銅。 吳靜鈺若順利踢進決賽,黃懷萱大約在里約17日晚上8時「復活」,如果要拿下銅牌,必須要連贏3場。1050817


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睡得好,心臟就會好

很多患者都會問我,要怎麼樣才能好好保養心臟?要吃什麼?做什麼運動?而我必須說,如果要好好照顧心臟健康,那麼,知道怎麼睡個好覺也是很重要的。

當我們在睡眠的時候,心臟跳動比較平穩,而且有研究顯示,人們在睡眠不足的狀態下,血壓比較高。

其實不只是心臟,對於人體所有器官來說,固定而充足的休息都是必要的,而這也是最實際有效的養生之道。

別讓過勞死找上自己

過勞死(Karoshi)是現代文明社會特有的現象,指的是經過長年慢性疲勞累積之後,誘發突然的死亡。過勞死一般認為和心血管疾病大有關係,主要是引起心臟、血管,以及腦血管疾病。在這裡我不得不好好談談壓力的問題,壓力會造成人體自主神經系統異常,而使得血壓增高、心跳加快,結果心臟的耗氧量增加。由此可知,長期的壓力對於心臟的傷害有多大!

根據美國佛羅里達大學的研究指出,壓力會影響心臟健康。參與的研究對象中,約有三分之一的患者,在遭受心理壓迫下,冠狀動脈血流有減少的情形。這也是壓力對於心臟傷害的另一個事實。

睡眠是保養身體的根本

我發現現代人有一個奇怪的現象,那就是大家看起來好像都很重視養生,努力吃各種類型的健康食品,可是實際上卻在生活中做出不少傷害自己身體的行為,像是吃飯沒有好好的吃、吃得健康,也沒有讓身體獲得充足的睡眠。

睡眠是身體健康最基本的要求。機器如果一天24小時都不停歇,使用壽命就會減短,而我們身體的每一個器官也是一個小機器,你的心臟也是,為了延長它的使用壽命,必須讓它好好地休息。

在睡眠中,人體是呈現休眠狀態,心跳平均1分鐘在40、50下,能讓心臟休息,同時血壓也會降低20mmHg。如果到了晚上還不睡覺,心臟就必須超時工作,維持正常心跳以供應各個器官,久了,能不生病嗎?

只要長期睡眠不足,一定會傷「心」。來自美國賓州大學醫學院的一項研究顯示,長期睡眠不足會加大心臟負擔,增加罹患心血管疾病的風險。這項研究發現,如果睡眠不足的時間達到5天,心臟功能就會減弱。

可別小看睡眠問題,其中可是有大大的學問,無論是睡太多還是睡太少,都不是一件好事情。日本一項最新的調查即顯示,每日睡眠時間6~7小時的人死亡率最低,其次是每日睡眠時間少於6小時的人,而每日睡眠超過8小時以上者,死亡率最高。(本台中民宿便宜訂房文摘自《全心護健康》乙書,作者陳保羅為馬英九總統家族醫師、兩岸心臟科權威)


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工商時報【台北訊】

陳錦芳美術館館長侯幸君,將於13日及14日下午2至5點在該美術館(台北市敦化北路222巷1號)舉辦新書「牽手藝情擁抱世界」簽書會暨展覽活動。

陳錦芳美術館館長侯幸君在紐約市40年,從事藝術經紀及房地產業雙向並行頗有心得,之前迎接的大挑戰是購買價值6、7千萬美元的中城大樓。因為要買此大樓的財團很多新北飯店住宿折扣預訂、競爭很大,使侯幸君簽下許多不合理的合約條款,及紐約銀行不貸款給空屋大樓等等。

此交易在賣方猶太集團掌控下進入非常危險的情況,差點連近千萬美元的訂金都被吞掉。經過6個月的奮鬥,侯幸君終於以智慧及堅忍的毅力獲得紐約中城的地標大樓。除訂金以外還貸款新台幣20億元,每月光是利息就要新台幣200萬元左右。她說:「如果不是我的信譽資產及經驗,根本無法執行,然加上開發及加建,會使此大樓更是價值連城。」

侯幸君表示:「我不是為了擁有這棟大樓的房地產而努力,我的願景是期盼華人在世界第一大都市紐約市中城所擁有的陳錦芳美術館大樓來做東西方文化交流的中心,包括金融、時尚、藝術、文化等,以此大樓作為華人的據點,數代經營,做個能留下歷史的地標。」數十年來陳錦芳夫婦在海外作文化外交,以畫展推廣台灣觀光,用藝術站在世界舞台為台灣發聲。

81歲的陳錦芳為聯合國文化大使、小王子中文首譯者,最近落葉歸根在台北建立「陳錦芳美術館」及「財團法人陳錦芳文化藝術基金會」,希望與故鄉的人分享新書「牽手藝情擁抱世界」。展覽活動將展出陳錦芳博士的藝術及近作「梵谷藝術家俱樂部」之「後梵谷系列」作品,有原作、版畫和文創品。洽詢電話:(02)2546-6222。網址:www.tfchen.com。


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