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下面附上一則新聞讓大家了解時事

夏天吃薑醋，清爽增代謝趕跑夏日倦怠！

:
【早安健康／林明慧報導】夏天一天總是要來個好幾杯清涼的飲料解熱去暑，窩在冷氣房動也不想動。然而，這些看似「清涼」的舉動卻會讓寒氣聚集在身體內部，久而久之形成寒性體質，導致血液循環不佳、自律神經失調、免疫力低下，各種身體病痛也跟著來報到。

日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要表示，薑是非常好的保溫食材。靠近表皮處含有豐富的薑辣素與薑烯酚，薑辣素具有暢通四肢血液，改善手腳冰冷的功效。若把薑辣素加熱則會轉變為薑烯酚，進而提高代謝能力，從體內芯部暖身。

不過夏天吃薑好像給人滿頭大汗的印象？以下平柳要提供的薑醋食療法，不僅味道清爽可口，製作方式與食用方法也簡單輕鬆。加了醋還能防止夏日倦怠症，給你滿滿的元氣！

薑醋的作法

材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙

步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。

步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。

步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。

步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。

〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！

〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。

〈健康point 3〉方便保存
生薑與醋都有強力的抗菌能力，放入冷藏庫可保存約1個月。1天2大匙，輕鬆無負擔！

【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！

【延伸閱讀】

• 1天1杯醋減內臟脂肪！香蕉、生薑醋飲整腸治感冒
• 5方法自製醋薑，解決脂肪型肥胖、畏寒、高血壓
• 夏天就喝它！生薑果醋蜂蜜水，幫你排毒瘦身消疲勞

藤球》入選潛優青少年代表隊 士林國中王崇安、樓軒青春不留白

: 士林國中的王崇安、樓軒今年入選「潛力優秀U19青少年代表隊」，不僅是苦練藤球三年的一番成果，參與集訓、出國交流比賽更是人生第一次，彌足珍貴。兩人異口同聲表示，今年暑假行程滿滿，過得非常充實，對於8月份將首次參加泰國的國際分齡賽，兩人都在興奮中，既期待又怕受傷害，他們都希望有朝一日能成為真正頂尖的藤球國手。

學過跆拳道5年的樓軒則著迷於藤球球員細膩、令人炫目的腳上功夫。樓軒說：「同樣是使用腳的技巧，跆拳道踢人目標比較大，但是要把小小的藤球控制好，實在不簡單，藤球讓我有更滿足的成就感，決定放下跆拳道轉練藤球。」

入選潛優選手，為期兩週的集訓，讓兩人在觀念和動作技巧上獲益良多。在潛優青少年代表隊教練詹宇庭安排下，兩人也有難得的泰國移地訓練、交流機會。在泰國的友誼賽，也是一場震撼教育，面對同齡國中女生對手，要贏球都很難，泰國選手左右開弓、絕佳的穩定性，讓他們眼界更開闊，也體會到實力的懸殊驚喜價與渺小，刺激自己要更努力進步。

對藤球充滿熱情，談到未來的期望，除了以頂尖國手為終極目標，原本是殺球手轉為做球手的王崇安說：「希望自己能成為殺球、做球、發球的全方位球員。」樓軒則鍾情於做球，他說要把技術練到爐火純青，成為最佳做球手。

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