「感覺母乳量不足」是很多親餵母乳的媽媽曾面臨過的問題，這是一種媽媽總認為自己的母乳量不夠的錯覺，原因可能是很多新手媽媽在情感或自信上對自己缺乏認同所導致，才會一直擔心自已的母乳量不足以餵飽寶寶。若因為現實因素像是工作，而無法時常親餵母乳，或許配方奶是另一種選擇。
媽媽們經常用錯誤的訊息，來確認她們是否有足夠的乳量，她們應該以寶寶的體重增長為標準，喝母乳的寶寶較少發生過量餵食，也比餵配方奶的寶寶較不容易過胖。專家指出，寶寶體重會在5~6個月增加1倍，1歲時則是出生時的3倍。媽媽們也可以使用另1個指標 ─ 尿布，寶寶1天約使用4~6片尿布，且寶寶常常會排黃色、凝乳狀的軟便，此外，媽媽也應多觀察寶寶的膚色以及眼睛。
飲食能增加泌乳量嗎
答案是肯定的。人類史上，有一些常被媽媽們用來增加泌乳量的安全草藥，例如葫蘆巴(Fenugreek /Trigonella foenum-graecum)、乳薊(Milk thistle，又稱水飛薊 Silybum marianum)以及山羊豆(Goat’s rue/Galega officinalis)，對於哺乳期中的媽媽來說，保持飲食均衡、攝取充足水分可以確保足夠的泌乳量，每餐食用適量的魚肉、木瓜也有幫助。
鐵皮石斛 避免其他餵奶問題
提到餵奶問題時，很多理由可以怪罪到泌乳量不夠，寶寶的吸吮方式不正確也會導致乳房刺激不足，而影響泌乳量。鐵皮石斛乳頭形狀也是影響泌乳量的因素，尤其是扁平或凹陷的乳頭會讓寶寶吸乳困難，另一個原因是，由於乳頭疼痛、不舒服，這些不適也會影響您的感受。
此外，哺乳頻率太低也會減少您的泌乳量，為了避免這個現象，請頻繁餵奶，約24小時餵8次以上，高頻率的哺乳會刺激您的乳房分泌更多母乳。然而，寶寶也可能因喝配方奶，減少了喝母乳的需求；此外，孕期和生產後的壓力是無可避免的，壓力也是造成泌乳量低的主因。
增加泌乳量的訣竅
如前述說明，飲食充足、多休息都能增加泌乳量，另外請避免使用奶瓶或奶嘴，以免寶寶分不清楚哪個才是乳頭，如果需要的話，您可以改用吸奶杯、湯匙或注射器。若這些方法都無效，請諮詢醫師的協助，醫師可以開給您多普利杜(Domperidone)來幫助刺激分泌催乳素(Prolactin)，就能增加泌乳量。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
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本文引用自: https://news.sina.com.tw/article/20200206/34148432.html
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