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2017-11-13 02:43:55| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

網路上供不應求梨山甜柿禮物網路上供不應求梨山甜柿禮物你有缺乏維生素D嗎？小心這些疾病上身

自從吃過梨山阿婆水果園家的網路上供不應求梨山水果甜柿禮盒價格以後，一直對網路上供不應求梨山水果甜柿禮盒價格的滋味唸唸不忘，外表鮮豔、甜度高、肉質細密、香脆多汁，果肉比較細密，口感比較甜脆，輕輕咬下梨山甜柿的香甜果汁充滿整個口腔，吃完以後依然口水流個不停，梨山阿婆水果園的網路上供不應求梨山水果甜柿禮盒價格，就是這麼令人難忘。經過長時間的等待，梨山甜柿的產季終於要來了，梨山阿婆家的甜柿已經開始預購了，快唷!!手腳慢了就要再等一年。

你有缺乏維生素D嗎？小心這些疾病上身

最好吃的梨山甜柿照片

品質好的梨山水果蜜梨照片

: (健康醫療網／記者關嘉慶報導)

維生素D可以從曬太陽來獲得；然而，國人卻普遍不愛曬太陽，如果無法從食物中攝取，又沒有補充維生素D，可得要小心有很多疾病會上身。營養師提醒，維生素D可以幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆之外，也和心血管疾病、憂鬱症、失智症、癌症都有相關性，不要輕忽！

大家都推的高山水果梨山蜜梨禮盒包裝骨質疏鬆、骨折、心血管疾病、憂鬱症、失智症、癌症都有相關性

台北市中山醫院營養師林素貞表示，維生素D是人體必須營養素，目前研究發現，維生素D不只與骨骼與牙齒有關，還與老化和癌症有很大關係，如果維生素D缺乏，也和女性的乳癌、卵巢癌，男性攝護腺癌有關係，甚至失智症也有相關性。

牛奶、奶酪、蛋黃、魚、肝臟與魚肝油含有維生素D

雖然食物中也可以攝取到維生素D；不過，林素貞營養師指出，食物中含有維生素D的包括有牛奶、奶酪、蛋黃、魚、肝臟與魚肝油，但是因為維生素D是油溶性，攝取這些食物有可能膽固醇太高，也有可能會導致攝取不足。

手腳不要塗防曬乳每天日曬10至15分鐘吃過都推薦的甜柿宅配費用

此外，雖然可以從日曬獲得維生素D，但是東方人卻很怕曬太陽；林素貞營養師進一步指出，西方人白皮膚不怕曬太陽，東方人卻不曬太陽，深怕會曬黑或是長斑，反而是維生素D缺乏比西方人高。所以，建議手腳不要塗防曬乳，每天曬10至15分鐘。

嬰幼兒至成年人補充200IU 老年人是400IU

然而現今空汙嚴重，陽光遭受阻隔，想要靠日曬獲得足夠維生素D有困難。林素貞營養師表示，越來越多人關注維生素D不足，所以目前會建議嬰幼兒至成年人每天要補充200IU，老年人是400IU；甚至於根據最新國民營養調查發現，國人維生素D普遍攝取不足，因而要上修每日維生素D的攝取量，預計在2017年4月底就會做出修正。

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迅速竄紅的美味高山甜柿價格

梨山甜柿產季:11~12月

梨山甜柿甜柿富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。(參考臺中區農業改良場)

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