氣功怎樣練習＠中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉

2010-01-22 21:16:21| 人氣555| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

氣功怎樣練習

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

氣功怎樣練習？

氣功在練功時，心情須安靜，思想應集中，呼吸要柔和、細長，〈以後天氣引導先天氣運轉〉氣要貫丹田，動作姿勢要緩慢連貫，須注意「意」與「氣」的鍛鍊，氣功除調整呼吸和姿勢練習外，還應當包括意念活動，達到調心〈意念〉、調息〈呼吸〉、調身〈姿勢〉。

氣功與一般體育運動有所不同，它不追求短期內身體的激烈運動，而是有意識地按練功原則練習，慢慢地調整人體生理功能來發揮作用，著重加強內運動，即調整人體內部的機能活動，也就是精、氣、神的鍛鍊，所以氣功是養生功法。

《形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂》，因此調身〈姿勢〉是氣功練功中，首先必須注意掌握的關鍵問題。

氣功在練功時，除了心情須安靜，思想應集中，用意識引導全身放鬆，放鬆後自我感覺尤如騰雲駕霧，飄飄然，自然會產生一種輕鬆舒適感。放鬆對於促進入靜，提高練功效果將會起著很重要的作用。練功時，擺好姿勢後，從頭部到腳部逐個部位放鬆；頭部鬆、頸部鬆、胸部〈包括上臂部〉鬆、腹部〈包括前臂部和手部〉鬆、腰部鬆、大腿鬆、小腿鬆、足部鬆。

氣功運動能抗拒地心引力，使肌肉、骨骼較有彈性，行動較敏捷所以比較不容易摔跤跌倒。

目前有很多功法…都號稱是氣功養生運動，如沒達到以上之要件，只能說是手足舞蹈的運動操罷了！你說是嗎？……。

我要檢舉

#中市氣功

台長：主任委員

您可能對以下文章有興趣

古導引〝八段錦〞-4

古導引〝八段錦〞-3

氣功運動與健康人生

大舞練功解說-震體勢

人氣(555) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 練功篇 |
此分類下一篇:氣功的必備條件
此分類上一篇:氣功的保健原理

回應(0)