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2011-09-06 08:33:49 | 人氣18| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

自我激勵的四個小動作

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一直以來，專家學者都告訴我們，
從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。
然而當年輕上班族進入職場，
卻因為工作效率不高、工作表現不如預期，
或人際關係出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。

美國《今日心理學》雜誌推薦了4個簡單的小動作，
適時消除工作所帶來的負面影響。

1.抓住空當，磨煉你的熱情。
即使一天只有15分鐘也好，
每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，
比如利用上班前和另一半吃頓早餐；
晚飯後整理陽臺的花花草草；
或上網和電腦玩15分鐘的圍棋。
如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

2.寫下讓你感到驕傲的努力。
準備一張小卡，
每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。

這裏指的不是你今天又接到一筆多大的案子，
而是當你已經付出百分之百的努力準備簡報，
即使最後提案並沒有通過，
也應該寫下來鼓勵自己。
如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，
或許可以找個值得信任的同事幫助你。

3.準備一個“獎狀”公佈欄。
在家裏找一個你每天最常經過的一面牆，
掛上一個小小公佈欄，
把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面：
比如說辛苦設計的提案報告封面；
被老闆稱讚的一封email；
或是生日時同事合送你的乾燥花。
每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。
當然也要記得每個月更新。

4.專注於如何解決問題。
停止任何負面的、責備自己的想法，
專注於如何解決問題。
或許在電話或電腦旁貼一個禁止標誌，
可以提醒自己不要陷入負面的思考中。

 

 
 
 
 

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台長： 若無
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