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2009-11-18 14:49:53| 人氣40| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

981118十八尖山2趟+訓練台30分

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今天本想慢慢跑

但是第1趟回程就遇到鍾ㄟ

看來今天又要被操了

第1趟31分19秒

第2趟被操27分20

去14分23

回12分57--回程下坡狀況不錯就一路衝回來了

最近發現上坡腳無力會喘

下坡狀況還OK

 

下班回家騎一下車緩和一下

我要檢舉
台長： 01278

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