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最近在網路上看很多鄉民都很推薦【SALVIA莎菲亞】複方多元益生菌（30包/盒）-一盒

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朱酸喊打爽一時 網驚：嗆習近平嗎

政治中心／綜合報導

中國國家主席習近平2日發表對台談話定調「九二共識」，我國總統蔡英文第一時間回應，強調台灣絕不會接受「一國兩制」，強硬回擊獲各界好評。不過前新北市長朱立倫今（8）日酸「喊衝喊打只是爽一時。」對此，網友反酸，「說喊打的不是你的主子習維尼嗎？」

▲朱立倫認為喊衝喊打只是爽一時。（圖／中央社）

朱立倫表示，民進黨很會運用政治操作，全力抹紅或攻擊，不過他一再強調一件事情，國內獲得支持或一時的聲量不是重點，而是做為國家領導人，把人民帶到哪裡才是重點。做為國家領導人，喊衝喊打，獲得一時的支持也許爽一下，「但人民最想要問的是說，蔡總統你不要九二共識，那要什麼？」

對此，網友紛紛留言表示，「你連衝都沒勇氣」、「剪綵也是爽一下」、「跪下去也是軟一下」、「有喊衝喊打？只是拒絕好嗎」、「92就沒共識，是在共識什麼」、「怎麼不去嗆習近平講錯了」、「說喊打的不是你的主子習維尼嗎？」

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空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材

【早安健康／張承宇報導】鍛鍊核心肌群是健身課程最重要的一堂課，重要的並非練出人魚線與六塊肌，而是將身體重心穩定，然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點，就是我們的小腹與大腿肌肉。

專業醫師認為，小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態息息相關，而要避免這樣的情況，除了控制飲食以外，還需要運動！我們一般人最常做的散步，是無法達到運動效果的，必須讓運動量更增加，才能有效瘦小腹。

空中腳踏車瘦哪裡？瘦大腿、小腹，還能防駝背

日本瑜珈老師森和世推薦我們做「空中腳踏車」的動作來進行肌力訓練，空中腳踏車是一種利用我們自己身體的重量來進行肌力訓練的方式，可以訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，增加基礎代謝率。

核心肌群是負責我們身體力量傳導、保持脊椎穩定的關鍵部位，若是不夠強壯，腰背容易受傷，還可能會有駝背、骨盆後傾等問題，而空中腳踏車除了能改善這些問題以外，其中腹肌上部、下部的訓練，還能調節上下肢的出力，讓我們的動作更協調！

最重要的是：這個動作非常簡單，而且不需要任何設備！只要持續做，1天1分鐘，1周做5～7次，3周就能感覺到效果，讓我們不再找理由偷懶！

空中腳踏車教學

1. 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。
   
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2. 兩手抱頭，手肘彎到雙耳旁邊，抬起上半身，右腳斜斜成45度，左腳膝蓋向下顎處靠近。然後換另一邊，動作一樣，左右各做15次。小提示：像是騎腳踏車一樣慢慢、輕輕的伸直、彎曲雙腿，如果過程中感到疼痛就躺回地板，不要勉強。
   

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