︴蝴蝶的〃蛻變♥

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體質虛寒 靠食補

有一種人，因為天生體質虛寒，身體調節機制差，
即使是在炎熱的夏天，還是會感到手腳冰冷。
如果妳有這樣的情況，在日常飲食上，要對偏寒性的食材忌口，
像是西瓜、水梨、椰子、奇異果、瓜類等；
反而，可多吃些辛溫食物，如薑、蔥、桂圓、肉桂等，提高耐寒力。 


穴道按摩 加速血液循環

除了天生體質偏寒之外，因壓力大、緊張，
導致自律神經失調，末梢循環不好，
也會產生手腳冰冷的問題。
睡前，可以針對手腳的穴位進行按摩，
活絡氣血，手的部分，可以按壓手掌心，
一個叫做勞宮穴的穴位，它的位置大約在手握拳時，中指碰觸到地方；
而腳的部分，則是按壓一個叫做湧泉穴的穴位，
妳可以在第二及第三腳指間，向下延伸至腳凹處，
也就是腳底前1/3的地方，發現這個穴位。
可以分別針對這兩個穴道，輪流做按摩，每次停留6秒，直到手腳發熱為止。

簡易運動 瞬間讓四肢發熱

一些簡單運動，也可以讓身體暖活起來，
廖醫師建議，可以搭配顛腳與甩手的動作，
花上3-5分鐘，就可以讓手腳立即暖和。
動作講解：雙腳打開與肩同寬，
將雙腳輕輕往上顛起，雙手則是向上舉起，
停留5秒後，在雙腳緩慢放下的同時，
雙手也向下甩動，重複做個幾次，直到手腳發熱為止。

資料提供：美麗佳人時尚影音網 http://www.marieclaire.com.tw/beauty/tips/1226

 

我自己有試過

真的很有用喔~!

^^