我們總以為挑燈夜戰才是努力的樣子，殊不知，那些幸福或成功的人生都有一個早起的習慣。
「一日之計在於晨」，懂得控制早晨，才是抓住一天時光的關鍵。
堅持早起，就可以高效利用每一個日子，從而把生活過成自己想要的樣子。正如南懷瑾所言：「能夠控制早晨的人，方可以控制人生。」
【1】堅持早起，讓自己更加自律
有一句話說，每一種成功背後都是苦行僧般的自律。早起無疑是最重要的自律之一。
曾國藩說：「戒惰莫過於早起。」
堅持早起，戒掉惰性，給人生添加一抹自律的亮色。
日本著名小說家村上春樹，曾因創作的壓力和生活瑣事煩躁不安，一度陷入抑鬱的邊緣。
後來他每天堅持早晨4點起來跑步鍛煉，有時跑到三十五公里。
在晨跑的過程中，他呼吸着清新的空氣構思寫作內容。
跑步結束，文章的形式和框架已經成型。他能坐在電腦前一鼓作氣寫作，他要求自己必須在上午完成至少4000字。
堅持早起的習慣，培養了村上春樹的自律品質，這讓他受益匪淺，成為日本聞名的高產作家。
自媒體作者@半世琉璃分享過她朋友的減肥故事。
娜娜是一個容易被人取笑的超胖女生，滿身肥肉的身體看起來搖搖欲墜，這讓本該是戀愛結婚年紀的她一直沒有交到對象。
受不了同事們的嘲笑和揶揄，娜娜決心減肥。
於是，每一個早晨，娜娜都準時早起晨跑。就算碰上雷雨天，她也堅持到地下停車場跑步，每天必須跑足2萬步。
一年後，娜娜減肥成功，搖身一變成為單位的美女，獲得了大家的尊重。
堅持早起的人，都是很自律的人。
【2】堅持早起，身體健康，精神愉悅
早睡早起，符合身體運行的規律，是一種能使身心雙健的良好習慣。
《黃帝內經》認為，清晨時分，陽氣初生，正是天地萬物生機萌發的時候，早起運動和工作，神清氣爽，有益健康。
2017年諾貝爾生理學和醫學獎獲得者研究的主題是人體生物鐘。研究顯示，當人們的生活方式和生物鐘違背時，身體抵抗力會下降。如果順應生物鐘規律，能提高人的免疫力，生病的概率和風險會降低。
加拿大多倫多大學研究得出：早起的人，不僅身體比晚起的人更健康，而且精神狀態也更好，更容易體會到幸福感。
一位中學教師每天堅持5點起來，走路鍛煉一小時，吃一碗熱氣騰騰的早點，然後進校開始工作。早起的習慣讓她精力充沛，情緒開朗，工作更加從容。重要的是，她很少生病，總是心情愉快，人生總是滿滿的正能量。
曾國藩說：「早起為養生第一秘訣。」早起，是最好的治癒。
【3】堅持早起的人，更容易成功
哈佛大學歷時5年，研究了177位世界上有影響力的人士，發現其中99%的人，都有早起的習慣。
堅持早起的人，能夠從容而有效率地過好每一天，也就更容易成功。
美國海豹突擊隊的指揮官傑克·威林克退役後到一位朋友家裡做客，並住一個晚上。
第二天天還未亮，朋友發現威林克的床位空空如也，找到他後才得知，威林克在突擊隊養成了早起的習慣，他每天堅持4點45分起床，直到現在。
朋友問，你現在都退役了，怎麼還要起這麼早？
威林克回答，在部隊時，我感覺隨時都會有敵人威脅，我必須比敵人起得更早。現在雖然退役了，但社會競爭仍然十分激烈，在對手還在睡覺時我就起來開始新的一天，這樣我才能有優越感。
每天早起的幾個小時，讓威林克有更多的時間學習和工作，他開的諮詢公司在激烈的市場競爭中脫穎而出，他也成為被推上福布斯富豪榜的企業家。
早起，讓你有更充裕的時間支配自己的生活和事業。
每天比別人早起2個小時，一年就多出730小時，年復一年，註定比別人變得更好。
那些我們熟知的成功人士，都有早起的習慣。
新東方創始人俞敏洪，每天5點起來晨跑。
王健林凌晨4點起床，有條不紊開始一天的工作。
李嘉誠不管昨天睡得多晚，每天必須6點起床，看新聞，讀書，打一個小時高爾夫，然後在8點準時到辦公室。
三星董事長李健熙每天6點就到了公司。
蘋果創始人喬布斯4點起床，開始思索新的創意。
早起，是成功者最重要的習慣之一。管理早晨的能力，決定着人生的高度。
【4】堅持早起的人，生活更幸福
清晨，是一天中最好的時候。堅持早起的人，在習習晨風中放鬆心情，更好地領略世界的美好。
作家梁實秋十分鐘愛清晨的景色，他寫道：醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有干。磚縫裡，蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。這時候我中心充滿了喜悅。
將明未明的天色，朦朧的自然風景，街市上熱氣騰騰的煙火氣，都是一種治癒。
無論你經歷了昨天的淚流滿面，還是歡呼雀躍，一切都在涼爽的晨風裡煙消雲散。
俞敏洪曾經三次高考失利，挫折感滿滿的他一度患上抑鬱症。他開始用早起晨跑的方式面對生活，晨跑中，他感受到自然的呼喚，世界的美好，未來的可期。他的生命里噴薄而出一股希望之光，愈挫愈勇，再次高考，最終考上北大。
用早起治癒內心，用早起感受世界，堅持早起的人，更能捕捉簡單的幸福。
【5】結束語
一位作家說，一日之計在於晨，嘗試早起，堅持早起，享受早起，整天會有輕鬆幸福的感覺，如果難以做到，嘗試從晚睡早起到早睡早起，生活會因改變而與眾不同。
誠然，堅持久了，早起不再是一種痛苦，而是一種享受，一種幸福的習慣，一種走向成功的喜悅。
如果你不想繼續平庸，如果還沒有找到人生翻盤的機會，如果還有人生開掛的渴望，那麼，與其苦惱和迷茫，不如從堅持早起開始吧。-阿姐言情話人生-
*願你的每一天都充滿希望和激情，幸福安康、事事順心*
美好的早晨，美好的你！陽光透過窗簾灑進來，洗滌着一夜的疲憊和憂愁。帶着微風的問候，我想用文字給你帶去一份清新的早安祝福。願你在新的一天裡，平安暢通，健康快樂，友誼長久，夢想翱翔。
平安路上，願你行駛的每一步都安然無恙。人生的道路上難免遇到一些坎坷和挑戰，但勇往直前，堅守初心，將會走過每個艱難險阻。願你在平安路上時刻保持警醒，遠離危險和意外，在每一次旅程中都得到最完美的保護。
健康路上，願你身體健康，心情愉悅。健康是一切幸福的基石，只有健康才能享受生活的美好。請記得關愛自己的身體，合理飲食，積極鍛煉，保持良好的生活習慣，讓健康成為你追逐夢想的堅實支撐。
友誼路上，願你結交到真心的朋友，長長久久。朋友是我們人生中最寶貴的財富，他們在我們的每個階段給予我們溫暖和支持。願你擁有一群真誠可愛的朋友，在友誼的路上互相陪伴，共同書寫美好的人生篇章。
快樂路上，願你心懷夢想，追求自己的人生。快樂是一種態度，是內心的歡愉和滿足。願你時刻保持積極樂觀的心態，永遠保持熱愛生活的激情，享受每一天的快樂。讓夢想成為你驅使前行的動力，在快樂的路上跳躍出自己的精彩。
清晨，是新的開始，是希望的起點。願你在這美好的一天裡，擁有平安健康的路程，結交到真摯長久的友誼，追逐自己的夢想，讓快樂在你心中盛開。早上好！祝你有一個美好的一天！
感謝緣分的安排，感恩遇見你，親愛的朋友！清晨的陽光透過窗戶灑下來，我想用文字給你送去一份真摯的早安祝福。在這美好的一天裡，願我們繼續相伴，互相問候，分享彼此的喜悅和憂愁。
朋友，你是我人生中最珍貴的財富。無論相隔多遠，無論時間怎樣流轉，我們的心始終緊緊相連。每一天，我都感恩有你的陪伴和支持。願我們在這新的一天中繼續一路相伴，共同面對人生的風風雨雨。
朋友，健康是最重要的財富。願你時刻保持身心健康，遠離疾病和困擾。請記住，健康是我們人生中最寶貴的財富，只有健康才能讓我們享受生活的美好和幸福。因此，讓我們互相關心、互相照顧，共同呵護自己和對方的健康。
朋友，願你的每一天都充滿幸福和順心。無論遇到什麼困難和挑戰，願你始終保持樂觀的心態，堅定的信念，勇往直前。請記住，困難只是暫時的，成功和幸福需要我們堅持不懈的努力和堅持信念。因此，願你從容面對一切，收穫滿滿的喜悅和成就。
朋友，早安！在這美好的一天裡，讓我們一起感恩緣分的安排，感恩相識相知的緣分。願我們的友誼長久持久，無論風雨還是晴天，都能互相陪伴、給予溫暖和支持。早安，願你的每一天都充滿希望和激情，幸福安康、事事順心！
早上好！願新的一天帶給你無盡的美好和歡樂。讓我們一起迎接新的挑戰，一同努力奮鬥，實現自己的夢想！讓我們用心中的感恩和喜悅，共同書寫美好的人生篇章！早安，我的朋友！祝你有一個美好的一天！-可樂泡濃茶祝幸福-
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