24h購物| | PChome| 登入
2002-10-21 21:48:54| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

憂鬱症

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

8 分以下

-----------------------------------

真令人羨慕！你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及紓解壓力的人。下面將介紹您一些 DIY 小方法，協助您繼續維持心理健康。

放鬆自己
每天留一點時間給自己，並做一些有助於放鬆身心的事情。例如閱讀、聽音樂、禱告、冥想，或其他任何能幫助你鬆弛的活動。

從事運動保持活力
定期運動可以增加你的能量，也確實能夠幫助你度過憂鬱和焦慮的難關。因此，去尋找適合自己的運動，不論是打球、游泳、散步、跳舞，或騎室內腳踏車都可以。

有心事就找人說出來
我們偶爾會因為問題煩心而感覺孤獨和透不過氣來，這時候與人分享你的感覺是有幫助的。若你身邊沒有人可以談心事，你可以打電話求助心理健康諮詢專線。

參與團體活動
多走出去認識新朋友，並將自己投入團體活動中。參與團體活動不僅可以幫助自己，更可以幫助他人。
與朋友保持聯繫
其實你不需要故作堅強而獨自掙扎，朋友很重要，特別是在遭逢生活低潮時，與他們聯絡吧！

學習新技巧
不論是為了娛樂、交友或增進工作機會，學習新技巧將有助於提昇你的自信。

從事創意活動
當你處於焦慮或低潮時，做一些需要創意的活動，如繪畫、寫作、拉坏、烹飪、園藝、音樂或做實驗等等，將有助於改善自己的情緒，並且增進自信心。

--
以上是站長測量的結果

憂鬱症已經是二十一世紀三大疾病之一，和愛滋病、癌症一樣危險，希望大家重視。

http://www.jtf.org.tw/2001/index.asp

去測量看看吧，別被憂鬱打敗囉，記得多微笑:)

我要檢舉
台長： 尚未設定
人氣(12) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

TOP
詳全文