只要90天，減脂塑形改變體態
記者呂彥、徐詩涵／花蓮報導
務農勞動力大，得要吃飽才有體力，9成的農夫都是如許的高壯身體，其實身段也跟地區、職業很有關係，台北人曾拿下最瘦，花東人肥胖率則時相對比較高，其實有些鹹食含糖量也非常高。
▼▲農民平時勞動力大，飲食需注意糖分攝取量。（圖／翻攝自務農民婦臉書）
青農謝銘鍵：「比來我不都跟家裡的小編在田裡忙碌著。」
無論是施肥照舊插秧、鋤草都得自己來。頂著爆炸頭，皮膚曬到顯現小麥色，他是花蓮在地青農謝銘鍵，退伍後就返鄉入手下手務農，但是遇到農忙期，天天大量的勞力工作讓他飲食又油又鹹。
花蓮在地青農謝銘鍵：「你也知道有時候在田裡，我們做工作的人最快就是便當，可能就是便當、雞腿便當、控肉飯或滷肉飯，你沒有如許吃的話沒有力氣。」
▼▲許多夜市美食藏有很多含糖量。
健身務農勞動力大，得要吃飽才有體力，9成的農夫都是如許的高壯身體，其實身材也跟地區、職業很有關係。2015年衛福部統計，台北人昔時拿下最瘦，花東人肥胖率則時相對比較高，常見的道地美食含糖量其實超驚人。
像是小朋侪們最愛的義大利麵最少就有6到10顆方糖的量，第2名則是韓式炸雞含有5顆方糖量，還有台灣人特愛的牛肉麵也有4顆方糖量，其他像是炭烤雞排、滷肉飯和濃湯，含糖量也有3顆。
▲民眾喜愛的美食幾乎都含有大量糖分。
台灣人特愛吃糖，手搖飲也是一大風險，台灣有一半的小孩每星期就喝2、3次含糖飲料。
彰化縣黉舍學童：「（你天天喝什麼？）珍珠奶茶。」
台灣國高中學生15年腰圍差異平均增加10公分，糖尿病患在台灣每一年以2萬5000人的數量快速成長。很多夜市食品嚐起來又油又鹹，使得大家忘記埋沒糖的存在，隨便吃個幾樣含糖量就超標。提示民眾品味這類鹹食的時候可得注意份量，以避免攝取過多糖分影響了健康。健身（楊欣怡收拾整頓）
▲台灣國高中學生15年腰圍差別平均增加10公分。
