amylsii

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今天開始減重記畫，一定要完成並達到！

首先今天早上先喝無糖豆漿一杯，中午吃自己煮的水餃(麵疙瘩式)，

晚餐一瓶600cc無糖豆漿，但在公司看到同事拿著減重最大的敵人--鹹酥雞，讓我很想淺嚐一口~(就這樣吃了一小塊豆干和一小塊魷魚腳)

依照以前的減重方式：

首先要配對好熱量的控管，雖然運動量比較少，還是可以用減少熱量攝取來相抵！

再來，絕對不能餓肚子，使用節食減肥會越來越胖，還會大肚子(因為都是大便)，絕對不行~

但可以用其他熱量較低的食物替代，若之前沒用過流質食物取代實質食物，一開始會受不了，要慢慢更改！我已經這樣吃好幾個月了！所以很習慣了....

若是藉著其他輔助(如針灸...等

(對高熱量的食物要------投降~~~~不要再入口了......+ 0 + )


就要戒口慾，不能肆無忌憚的大吃大喝，也會很可怕！因為沒瘦反而變胖@@

現在，要做的就。先忌口，再動動四肢！！

還有很重要的，(要多喝水)！！！！

~~~~~   一定要在瘦一點   ，尤其是大腿的部份   ~~~~~~

 

 

我的紀錄：
從 06 / 13 開始，amylsii 已填 1 天，減重 0.0 公斤了，離目標體重還有 4.7 公斤的距離