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培養更平和快樂的心理態度的原則

威廉詹姆士說：「只要將一個人內心的態度由恐懼轉為振奮，就能克服任何障礙。」

讓我們遵循下列建設性的思想，而爭取最大的快樂。
這份計畫稱為「活在今天」。
只要能照著做，多半的憂慮即將消逝，相對的增加我們生活的樂趣。

1. 今天我要很開心。因為林肯說：「多半的人都可以決定自己要有多快樂」。
    快樂源於人的內心，它並非外來物。
2. 今天我要調適自己，而非調整世界來配合我。
    我要讓自己配合我的家庭、事業與機運。
3. 今天我要照顧自己的身體。我要運動、關心它、滋養它、
    不濫用它、不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。
4. 今天我要強化我的心靈。我要學習，不讓心靈閒置，
    我將閱讀需要專注、思想與努力的讀物。
5. 今天我要由三方面操演我的心靈：我要默默為某人做一個好事。
    再起碼做兩件我不想做的事。
    照威廉詹姆士所說的，只是為了讓心靈演練，不致怠惰。
6. 今天我要使自己怡人。我要使自己看來愉悅，穿著合宜，
    輕聲慢語，舉止恰當，多予讚賞，少做批評，
    不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點。
7. 今天我要全心全意只活這一天，不去想我整個的人生。
    一天工作12小時固然很好，如果想到一輩子都得如此，可能會先嚇壞我自己。
8. 今天我要釐訂計畫。我要計畫每小時要做的事情。
    可能不能完全遵行，但我還是要計畫，為的是避免倉促及猶豫不決。
9. 今天我要給自己保留半小時輕鬆時間。
     我要用這半小時祈禱，想想我人生的遠景。
10.今天我將無所畏懼，特別是我不怕更快樂，更享受人生的美好，
      也不怕更去愛人，相信我愛的人也愛我。

 

想要培養更平和快樂的心理態度的原則就是：「想得開心、做得開心，你就會真的覺得開心。」

 

 

轉載自卡內基訓練