家住湖南邵陽的張大爺，退休后一直是在鄉下經營他的一畝三分地。 因為兒時土豆可以說是張大爺的主食之一，儘管現在經濟條件好了，但是張大爺還是會種上一些土豆供平時食用。
德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間
但是在近期的體檢中，醫生告知張大爺的甘油三酯已經達到了6.3，這已經是超出了正常值（1.7毫摩爾）不少。
醫生則是勸告張大爺對於土豆平時還是要少吃了，但是張大爺覺得甘油三酯偏高跟吃土豆影響不大吧？
甘油三酯偏高跟吃土豆有關係嗎？ 不妨聽聽醫生是怎麼說
土豆含有大量的澱粉，雖然說吃土豆比較奶飽，但是由於澱粉含有的糖分是非常之多。 經過消化之後會形成葡萄糖被血管吸收，長期食用就會使得甘油三酯升高。 尤其是中老年人，代謝能力下降的時候，對於高澱粉的食物還是少吃一些為好。
對於甘油三脂偏高的人，醫生建議：平時做到"3少4多"，或能讓血脂平穩下降
（1）少吃澱粉高的食物
澱粉含量高的食物意味著含有的多糖分子多，攝入過多經過轉化之後最終會使得血管內的甘油三酯升高，堵塞血管，造成人體供血不足。
（2）少吃高膽固醇食物
膽固醇高的食物食用過多就會使得滲透壓失調，久而久之會讓血液黏稠度增加，這也是會導致甘油三酯升高的。 在生活中常見的高膽固醇食物有魚蝦等海產品以及動物內臟，因此喜歡吃這類食物的人盡量不要多吃。
③少吃火锅
火锅属于高油高油脂的食物，食用太多也是会使得甘油三酯升高的，因此爱吃火锅的人若是甘油三脂偏高，平时也不要食用过多，以防导致血管淤堵。
说完“3少”，我们接下来再提一下“4多”。
①多锻炼身体
每日保持一定的运动量可以起到一个消耗体内脂肪和糖分的作用，每天最好能够抽出半个小时的时间进行锻炼身体这也是有助降低甘油三脂。
②多吃降血脂的食物
沙棘、桑叶、荞麦、槐米等都是具有降血脂功效的食物。沙棘含有的有机酸和活性物质可以改善血液循环、降血脂的作用；荞麦含有的芦丁、亚油酸堪称血管的“清道夫”，能够起到很好的降血脂功效；桑叶含有的桑叶多糖和黄酮素可以起降低血液的粘稠度；槐米也是含有丰富的黄酮素和芦丁可以到降血脂功效。
因此这些食物再加上决明子、枸杞制成的森轻丁酸能够疏通血管，清走多余的血脂
（3）多吃蔬菜水果
甘油三酯偏高的人在飲食方面可以稍微清淡一些，多吃低油脂高膳食的食物能夠加快油脂的消耗，減少油脂在人體的堆積。
德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間
（4）多喝水
水分是人體代謝的重要原料之一，平時多喝水是可以起到促進身體的血液迴圈，增強人體的代謝能力，這有利於多餘脂肪的消耗，促進毒素的排出，降低血脂。
結語：甘油三酯偏高跟許多人的飲食習慣有著很大的關係，因此平時需要多注意飲食，調整好飲食問題是有助於穩定降血脂降下來的
文章定位：
