我們都知道，隨著年齡的增長，我們的"五臟六腑"也會逐漸衰老。 其中，最讓人放心不下的，就是我們「嬌嫩」的肝了！
肝臟是我們人體最重要的排毒代謝器官，一旦肝臟受損，就會影響到全身的正常代謝和運作，會對身體健康帶來很大的影響。
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所以，我們要好好養護自己的肝臟，防治肝臟「超前」衰老！
雙手握拳，凝神養肝氣 人，有"生而能握，死而撒手，握固而來，撒手而去，一握一放"的說法。
我們通常看到新生的嬰兒肝經氣都是特別充足的，因嬰兒出於自保，往往會本能地緊握拳頭以"固魂"。 當人的生命結束的那一瞬間，卻是"肝魂盡失，撒手而去"。
所以說，握拳是一種與生俱來的人體自保「功能」！
握拳即握固！
握固，是道家養生的常用手式，晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即宣導"握固守一"。
中醫認為，握固所作用的人體系統是「肝經系統」和「腎經系統」，肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血同生，相互滋養。
所以握固有助於養肝，長期堅持可安魂定神、收攝精氣、滋陰降火。
同時，握固也是傳統氣功中的常見拳法。
比如易筋經的「青龍探爪勢」、八段錦的「攢拳怒目增氣力」、十二段錦的「閉目冥心坐，握固靜思神」等招式都會採用握固的方法。
我们为什么要“握固”？ 岁月是把杀猪刀。
人的衰老不只表现在外部体态容貌上，身体的内脏都会发生变化，其中肝脏的改变最明显。
男过25岁、女过20岁后肝脏循环血流量平均每年要下降0.3%~1.5%。60岁时的肝内血流量比20岁 时减少40%~50%。同时，肝细胞数量、肝脏代谢功能也会随着年龄而减少和减退。
如果要想健康长寿，一定要保护好我们的“肝脏”。
握固养生，是一个不错选择！
握固手法简单，而且对肝脏有独特的保护作用！我们走路、坐车、闲聊、看电视、开会时，只要手臂闲下来都可以握固。
具体操作方法：
我们将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。
为什么大拇指指尖要放在无名指指根上？这是因为，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在。
所以，握固的人不易受到外邪的伤害，可以如赤子，在修行的过程中回到自己的本源；还可以抵御外来的邪气，比如在冬天如果穿得少了，容易伤风的时候，用握固的方法，少说话，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。
秋冬也别忘养肝
侧着睡觉
肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
注意用眼
眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝要养目。
①闭目养神
闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。
（2）轉動眼球
"久視傷肝"，特別是久坐盯著電腦工作的人，經常轉動眼球，對肝臟有益。
方法：將眼球自左至右轉動10餘次，再自右至左轉動10餘次。
慎用藥物
藥物除了有治療作用，有時也會帶有毒副作用。
但做到"一輩子"不吃藥也很難，所以我們應該謹記吃藥四原則，能讓我們的肝臟損傷最小化：
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（1）能不吃藥就不吃藥;
（2）能吃中藥解決的就不要吃西藥;
（3）能用營養素解決的就不要用藥物;
（4）能用天然食物解決的就不要用藥物和營養素。
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