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現在人越來越重視自己地身體健康，養生話題一直是存在熱搜的話題，但是，還是有些人不注意自己飲食的健康導致出現了胃病。

胃病出現主要的原因

很多胃病出現就是由於體內胃酸，導致胃粘膜的稀釋引發各種腸胃的疾病，胃酸本來是促進食物消化的，不僅能夠殺死腸胃中的細菌，而且還能夠有效的促進體內其他激素的分泌，為人體提供健康的營養，但是如果體內胃酸一旦分泌過多，那麼就會導致胃痛的出現，嚴重還會引發嚴重的胃潰瘍。

胃酸過多的人，謹記三不吃，緩解胃脹，胃或會感謝你

一、不吃生冷的食物

生冷的食物進入體內之後不僅會造成腸胃更多的刺激，而且也會引發胃痙攣和胃潰瘍的出現，對於腸胃不好的人在生活中一定要注意多吃一些溫和性的食物，減少一些生冷和半生不熟的食物。

二、不吃一些刺激的食物

現在食物進入體內之後不僅會增加腸胃消化的負擔，而且還更容易胃酸的過度分泌，嚴重的影響體內腸胃的收縮。生活中常見的刺激性食物非常多，比如一些生薑，大蒜或者一些辣椒，對於腸胃不好的人一定要少吃這些食材。

三、不吃脹氣的食物

過多澱粉的食物進入體內之後就會造成體內脹氣的出現，對胃黏膜也是一種非常大的傷害，容易出現胃穿孔或者胃出血的情況，建議在生活中少吃一些馬鈴薯，洋蔥，番茄等，這些食材都含有大量的反酸和脹氣，一定要少吃這些食物。

生活中多吃2種食物，胃病遠離你

1、多吃一些鹼性的食材

鹼性的食物進入體內之後，不僅能夠中和人體的胃酸，而且還能夠防止胃酸分泌過多，常見的一些蔬菜和水果都屬於一些鹼性的食物，在生活中可以多飲用一些鹼性的食物，對於腸胃不好的人可以經常地補充一些蔬菜牛奶。

2、多吃一些低脂低糖的食物

低脂低糖的食物不僅具有非常強的飽腹感，而且進入體內之後還可以減少胃酸的過度分泌，從而形成腸胃的菌群健康，而且還能夠預防體內胃酸過多。

建議在生活中多吃一些清淡的飲食，不僅能夠積極地調節腸胃，而且還能夠促進腸胃的健康。

養胃小貼士：

調整好自己的心理情緒。胃病出現的原因之一就是長期處於高度緊張或是負面的情緒之下，因此想要減少胃病的出現或是恢復胃部健康狀態，記得要時時刻刻保持身心愉悅、樂觀向上的心態，避免緊張、焦慮、煩悶等不良情緒的刺激。