莫文蔚婚前分享獨家長腿秘笈＠鄭老師按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄

2013-10-30 15:30:13| 人氣122| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

莫文蔚婚前分享獨家長腿秘笈

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　　莫文蔚，在人們的印像中，最深刻的就是她那雙修長的美腿，纖細筆直，修長勻稱，簡直就是女人的目標與男人的夢想。那麼，莫文蔚到底有哪些獨門瘦腿絕招呢?微微健康網小編今天帶你一起去探討，莫文蔚維持身材的秘訣。

莫文蔚婚前分享獨家長腿秘笈

　　一、做完運動才能安心睡覺

　　學生時代開始，莫文蔚就會固定每天游泳半小時，後來當了藝人，就只能抽空才能遊個過癮啦!

　　除了游泳，Karen每天必做的運動還有仰臥起坐，除非那天真的累到倒頭就睡，否則她睡前一定都會做個30下，才安心躺下睡覺。正因為Karen對於運動的堅持，也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦!

　　二、大吃蘋果減肥法

　　一旦發現體重上升，就削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往嘴裡塞，這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當她發現自己發胖的時候，就會開始大吃蘋果然後減少吃其他食物來減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

　　三、堅持倒立有助瘦腿

　　大家都知道，莫文蔚有一套自創的瘦腿方法，那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不僅能幫助你減少腿部的脂肪，加強腿部的肌肉鍛煉，還能塑造更完美的腿型，讓雙腿更加筆直美麗。

　　四、增加纖維素的攝入

　　莫文蔚很在意纖維素的攝入，堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外，還可以防止便秘。食物纖維體積大，不斷刺激腸壁租金腸蠕動，食物纖維能吸附大量水分，形成膠狀糞便，就有直接通便作用，對減肥瘦身非常有利。

　　五、維生素B族

　　莫文蔚像很多女明星一樣，對維生素非常依賴，每天最希望補充的就是維生素群，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方，由於該處生理上的特殊性，一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產生大的影響，即大腿一旦發胖，就很難瘦下來。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要，而維生素B族參與糖的代謝，幫助體能多餘的糖分轉換為能量，促進脂肪和蛋白質的代謝。

　　六、挑戰高難度瑜珈

　　瑜伽是最有效的減肥運動之一，而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉，她還會挑戰高難度的瑜伽動作，這對於她塑造完美的身材有很大的幫助。另外，經常進行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內的多餘脂肪，還有助塑造更加完美的體態哦!