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現代人飲食豐富，但鈣質攝取仍嫌不足。骨質疏鬆症學會表示，單靠吃鈣片補充鈣質，可能因體質關係而無法完全吸收，還需搭配維生素D及鎂、鉀、磷、鋅等礦物質，才能幫助鈣質吸收，並應搭配適當的運動，以有效強化骨骼。
一名40多歲的女性平時會補充鈣片，並且每天走1萬步鍛鍊體力，但一次下樓時踩空跌倒，還是發生骨折，並驗出骨密度不足。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，國人普遍鈣質攝取不足，30至50歲女性鈣質攝取未達標準的比例更高達9成，讓骨質疏鬆症提早報到。他指出，現代人雖然飲食豐富，但高鈉食物會與鈣質產生代謝競爭，高油的食物容易讓油脂附著腸道，都使得鈣質容易流失；每個人對於鈣質的吸收力也不盡相同，若只是單單藉吃鈣片補充鈣質，效果有限。吳至行：『(原音)常人服用鈣片，身體的差異性可以從100%可吸收至只有17%可以吸收的差距，所以不單單就只是用鈣質就可以補充，所以還需加強其他元素配合，包括錳、鋅、鎂等等微量元素搭配，在配合足量的維他命D，可以強化鈣質的吸收。』
吳至行並說，現代人偏好有氧運動以維持體重，但還需搭配適當負重訓練及柔軟訓練，才能強化骨骼。吳至行：『(原音)身體受到適當外力衝擊的時候，肌肉群會牽扯骨骼，骨骼為了要對抗這樣牽扯的力量，自然就會增強骨骼的密度。我們運動配合柔軟體操，可以減少因為任何意外而產生跌倒的傷害，相對而言也可減少骨折的發生。』
吳至行建議，要補充鈣質、避免骨質疏鬆，除了均衡飲食外，可攝取有完整骨骼營養群的高鈣牛乳。運動方面，民眾可從最簡單健走入門，搭配以啞鈴訓練肌力、暖身操訓練柔軟度，就可達到強化骨骼的效果。
中國時報【黃保慧╱台北報導】
方大同月底將推出新專輯《JTW 西遊記》，10月１日來台開演唱會，常奔波各地工作的他，日前赴大陸15天宣傳新歌，特地準備１個行李箱裝最滿愛吃的甜食，尤其是蓮蓉月餅，他一天吃１個，中秋節還沒到，已吞了15個月餅下肚。身高172公分、體重52公斤的他卻吃不胖，天生瘦皮猴體質令身旁工作人員羨慕。
跟著父母吃素
他日前在大陸節目《娛情全接觸》提早過中秋，在製作單位安排下，逛了當地景點寬窄巷子、品嘗涼粉，最令他開心的是，向糕餅師父學做月餅，他和兩名粉絲一起製作內餡、餅皮，豈料第１個月餅就做歪了，費了一番工夫才成功做出６個。他看到門口眾多粉絲圍觀，大方分送成品，自己１個都沒吃到。
他因父母吃素，一出生就跟著吃素，為免麻煩身旁工作人員找素食餐廳，習慣自備乾糧，行李箱內除了月餅、零食，也有燕麥片、豆奶等，日前他從南京拉車到上海、又從成都拉車到重慶，一趟車程就要４、５個小時，常挨餓、憋尿，直到一天工作結束後，才上館子大快朵頤。
冷笑話凍死人
而他工作空檔喜歡搞笑自娛娛人，他的笑話都很冷，經紀人要去商鋪買東西，他問：「你要買洗髮精嗎？」因為商鋪諧音Shampoo（洗髮精），被問到睡覺前最後做的一件事？他回答：「閉眼睛。」在場人都笑不出來，卻是他的另類幽默，他昨在港和媽媽過中秋節，下周來台宣傳新專輯。
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方大同首次打造精選優惠「雙專輯」概念。
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中時電子報
2016年8月30日週二 台北標準時間上午8時00分
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台中市政府陸續在各區增建多座水資中心，妥善處置生活汙水。為推動綠能發電，實現低碳城市願景，水利局結合民間資金與技術，規劃於福田及石岡壩水資源回收中心設置太陽能面板發電系統，預計明年完工後每年可發電120萬度，減少碳排放量620噸，成為台中市太陽能板設置規模最大的公有建築。
為將低碳理念導入水資中心，水利局規劃結合民間資金與技術，於福田及石岡壩水資源回收中心設置太陽能面板發電系統，預計明年完工後每年可發電120萬度，約佔兩座水資中心年度總用電量之20%，可減少碳排放量620噸，相當於約6萬棵樹全年CO2吸收量。讓水資中心兼具汙水淨化與發電等多樣性功能。
「低碳不是口號，必須採取行動！」，水利局指出，兩座水資中心太陽能面板設置面積可達1.1萬平方公尺，發電規模至少為1000瓩。完工後可成為台中市太陽能板設置規模最大的公有建築，極具指標性意義，目前太陽能發電系統已招商完成，預計明年完工後開始營運發電。
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