晚了台北一個禮拜...，終於等到COMBAT19
這次的音樂與拳套更加緊湊
一開始沒所謂的熱身慢路動作
而是前踢後踹外加左右勾直拳
一路下來...
沒相當的體力與基本功
肯定吃不消
COMBAT的基本動作還是哪幾種在變化
只要上過3個月以上的COMBAT
體力與動作應該會有一定的水準
不過!!
這樣的理論用在白天的媽媽學員是行不通的
用在高雄的晚上年輕力壯學員身上也不通
當我站在前面鏡子打拳時
可以看到全場人的動作
不禁皺眉
啦啦隊似的拳
不穩的下盤
敷衍的動作
(這些,是針對上半年以上的某些學員說的)
很慘!!
還有更慘的
一個前踢，鞋子飛到教練台上...
一了勾拳，牆上的鐘硬生生的被打落
不然拳老是打中旁邊的無辜人
這是生手常發生的問題
而對一個常打拳的老手來說
很值得檢討
上了3個月後
體力一定會明顯加強許多
體力一好!基本動作就更佳能控制
一拳一腿一踢都要在自己能控制的範圍內
要訣很簡單
除了對著鏡子修正動作
下盤更要穩的住
這也是大多人常犯的毛病
下盤不穩揮出去的拳一定搖擺不定
更容易誤傷他人
再來
動作跟節拍一個一個的確實做好與跟上
一個節拍一個動作
不急不徐
這樣一定可以把外行人唬的嚇嚇叫
動作標不標準其次
而是如何能讓自己不會有運動傷害和事半功倍的運動效果
記的善用腰力與力道
還有後面的肌力運動
很多人都不做
這可以加強體力與緩和肌肉
對於減肥和防止運動傷害來說都很重要
打COMBAT我有個怪癖
一定得戴手套才能打
有次忘了帶手套
竟渾身不自在的打不下去
手套應該是我必須的基本配備
COMBAT19動作真的複雜
音樂更棒
不過
看來以後上COMBAT時
教室會滿天飛舞著鞋子
以及滿臉鼻青臉腫的學員吧
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