>> front breathing vs. side breathing << 根據 Gary Hall 先生的說法，側邊呼吸 &nb......(詳全文)
發表時間：2013-08-13 03:00 | 人氣：2126 | 回應：0
SW8 蝶式SW8.1 從出發和每次轉身後的第一次划手動作開始，身體必須保持俯臥姿勢，允許在水中側踢，但任何時間均不得翻轉成背部朝下。
SW8.2 除了 S......(詳全文)
發表時間：2013-05-07 03:00 | 人氣：7253 | 回應：0
簡單的練習但是成效明顯。這個動作就是我們在美國影集或電影中，警察要嫌犯面向牆，搜身的動作。
站在牆臂前，保直是當距離，雙手高舉，兩臂分開大於肩寬。胸部向前（牆）壓......(詳全文)
發表時間：2013-01-29 23:00 | 人氣：9877 | 回應：0
