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一、按摩的機械效應：
按摩手法能鬆動肌纖維、肌束、肌腱與腱鞘，皮膚及皮下組織，使之彼此滑
動，增加其延展性，更可破壞沾黏的疤痕組織。另外，藉由按摩的動作，亦可推動淋巴及靜脈血液的流動、水腫和血腫液體的流動及肺臟分泌物的流動。
推動方向若正確，將有助於淋巴及靜脈血液回流，及多餘分泌物的吸收，或再藉由生理反應產生的血管擴張或神經反射，進一部排除多餘分泌物。
正確的按摩動作將可產生下列的效果：
1.排除代謝廢物
2.刺激組織癒合過程
3.排除慢性水腫與血腫
4.增加結締組織的延展性
5.止痛
6.增加關節活動度
7.誘發肌肉的活性
8.刺激自主神經的調節功能
9.刺激內臟功能
10.排除痰液
11.幫助局部或全身的放鬆
（本資料由慕光盲人重建中心提供）

按摩的生理效應：

1.循環系統：按摩能促進人體的血液循環，使血管擴張，加速血液流動，減輕心臟的負擔，降低血壓。同時亦可提高局部及全身的代謝，加速靜脈血液及淋巴液的回流。
2.皮膚系統：皮膚附有大量的微血管、淋巴管、汗線和皮脂線，除了參與新陳 代謝功能外，亦具有調節體溫以及保護皮下組織不受傷害等功能。按摩的機械作用可促進汗線與皮脂線的分泌，同時也可以增進老化皮膚與角質的代謝。
3.消化系統：消化系統的運作主要是藉由交感神經與副交感神經的相互協調，以維持正常運作。透過按摩，可直接或間接刺激消化系統，促進腸胃的蠕動及消化液的分泌，幫助食物的消化和營養的吸收。其中，間接的刺激則是透過按摩手法，刺激有關的經洛、穴位，反射性的調節交感神經與副交感神經，使其恢復平衡狀態。
4.免疫系統：人體發病的原因可分內因與外因兩種，人體思維活動的過度變化，以及原發性的器質性變化等，都可能引發疾病。另外細菌入侵以及氣候的異常也是致病的原因。經常接受按摩可提高人體的抵抗力，其主要原因是按摩能使血管擴張，加速血液的流動，增加紅血球的數量，進而加速氧氣與營養的補給；於此同時，血液中的白血球亦隨之增加，噬菌能力也相對提高。
5.神經系統：按摩手法的作用乃是透過神經系統的反射活動而實現的，不同的手法亦有著不同的效果，如彈撥、扣擊等手法具有興奮作用，而按壓與摩擦等手法則具有鎮靜的作用，既使同一手法，也會隨著運用的方式不同而有著不同的效果。一般而言，強而快的手法有興奮作用，輕而緩的手法有鎮靜的作用。興奮作用在於刺激運動神經，使其支配的肌肉產生收縮，進而增強肌肉的伸展運動。鎮靜作用則在於抑制運動神經的過度興奮，可緩解肌肉的緊張與僵硬。
6.關節與骨骼系統：臨床常見的關節扭傷、肌腱拉傷、韌帶撕裂以及各部位的挫傷等，均會造成局部腫脹、淤血以及肌腱或韌帶的相對位置改變，導致疼痛及關節活動受限等。藉由按摩可活血化淤、順筋歸位，亦可促進關節的血液循環，增進關節滑液的分泌，防止關節受傷後的沾黏以及組織液滲出的吸收。
7.肌肉系統：日常生活中的勞動或運動，都會使得肌肉處於緊張、收縮的狀態，而代謝產物『乳酸』也隨之大量增加；於是，人們便會感到身體疲勞、肌肉酸痛。藉由按摩可加速乳酸的代謝，放鬆緊張的肌肉，消除疲勞與酸痛。而按摩手法也能鬆動沾黏的肌肉與肌纖維，肌束，肌腱與韌帶等，使其恢復彈性與延展性，並改善關節 的活動。
（本資料由慕光盲人重建中心提供）

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