為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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脊髓 灰質 炎
韓團「本月少女」成員賢真，因為外表長得像是女團「Apink」娜恩、「AOA」雪炫、「TWICE」子瑜的綜合體，讓這個團體尚未正式出道就先掀起一股討論風潮。韓團「本月少女」自去年9月起每個月公佈一位成員，直到全團12位團員都曝光後才會宣布正式出道。日前第二位曝光的成員賢真，宣傳照才一公開就在網路掀起話題，由於她的外表綜合了娜恩、雪炫、子瑜三位女神；有網友認為賢真大笑時像娜恩、微微張嘴拍照時像子瑜、側臉卻像神似雪炫；不過也有網友認為像李侑菲。有網友看到賢真的照片後表示：「有點四面佛的概念，特定角度真的都有像」、「上半臉像子瑜，下半臉像娜恩」；不過也有網友認為這不是好事，「當藝人還是要有自己的特色比較好」。 圖／擷自??? ?? - ??臉書 分享 facebook 圖／擷自??? ??臉書 分享 facebook 圖／擷自??? ?? - ??臉書 分享 facebook 圖／擷自??? ??臉書 分享 facebook 圖／擷自??? ??臉書 分享 facebook 圖／擷自??? ??臉書 分享 facebook 圖／擷自??? ?? - ??臉書 分享 facebook
生命在於運動，多運動可以消除疲勞 生命在於運動，多運動可以消除疲勞
NO.1：慢跑or賽跑
慢跑對於你的心與肺健康都非常有益，還能充沛你的精力。假如你正嘗試減輕體重，它能比步行能快地燃燒卡路里。從消極方面看，賽跑確實是把較多的壓迫力放在關節——膝蓋、腳踝和臀部。
凡事都是逐漸完善的。一般以為，每個星期增加的運動量以及時間不超過10%。我們這樣做的原因是由於心與肺不能一下子適應高強度的運動量，不過關節與肌肉可以逐漸適應，保持壓迫力的運動量能使人變得精神抖擻。跑步量太大或太快，會發生腱炎、肌肉拉傷或僵硬等題目。
生命在於運動，多運動可以消除疲勞
運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
NO.2：騎自行車
騎自行車不止是一種有效的心臟血管有益鍛煉，還是一種兜風行為。你可以藉助自行車，到你四周的地區或者公園往兜風，在兜風過程中，領略你所生活的社區風采。也有很多人把自行車當作工作的交通工具。
騎自行車則更多使用四頭肌(大腿前面的肌肉)。更重要的是，當你騎自行車時，全身都配合你的自行車在運動，背部與膝蓋也得到相應的鍛煉。當你開始學騎
車時，最好車子的是軟座，但不要太寬。假如是女性，最好選用適合女性的車鞍，能使騎車者更舒服，不過可能會讓她們花費很多時間往習慣那種車鞍。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
氣管 過敏 症狀>
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