為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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淨重：每粒260mg
容量：每盒60粒，共6盒。
成份：南極磷蝦油,吡啶甲酸鉻, 米糠萃取物(甘蔗原素), 。
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原產地(國)：台灣
保存期限：36個月
保健目的： 健康維持,
保存：請置於陰涼處。
葷素：葷
用法：
１、一般保健：午餐後1粒，晚餐後1粒。
２、與PS磷脂醯絲胺酸併用：三餐飯後各1粒。
３、與精胺酸併用：午餐後2粒，晚餐後2粒。
注意：
１、對蝦蟹過敏者不宜食用。
２、懷孕、授乳、兒童(12歲以下)或手術期間，請先諮詢醫師意見後再決定是否食用。
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【華人健康網圖文／小黃醫師的隨手筆記提供】斷食飲食是一個被廣為流傳，但是是否真的有好處卻尚未知道的一種特殊飲食法。最近一篇發表在Science Translational Medicine的論文指出，以一個月選連續五天做減少食物攝取的模擬斷食的方式為一週期，進行三個月，對於體重，代謝危險指標等，都有明顯改善。
(情境圖片／華人健康網提供)
研究方法
這項研究招集了美國100名健康成年人，進行模擬斷食飲食。
介入組每個月有五天使用非常低熱量的飲食，第一天的飲食為1100大卡，含11%蛋白質，46%脂肪，43%碳水化合物。第二天到第五天為717大卡飲食，其中含有9%蛋白質，44%脂肪與47%碳水化合物。這五天的飲食是使用L-Nutra所製造的營養品。剩下的時間則自由飲食。而第二個月和第三個月再進行同樣的循環。而介入組和對照組在三個月之後互換組別，觀察變化。
研究結果
在前三個月中，介入組相對於觀察組，體重有明顯減少（-2.6kg vs 0.1kg），而體重減少的效果主要來自於全身體脂肪和軀幹脂肪的減少。同時介入組減少了4.1公分的腰圍，血壓下降4.5/3.1mmHg，IGF-1指標下降21.7ng/mL。但是在空腹血糖，三酸甘油脂，總膽固醇，低密度膽固醇，高密度膽固醇，C反應蛋白等，並未有改變。
而在兩組互換後，一開始的觀察組，在後來三個月的介入後，也有類似的變化。
而在實驗中，有25%的實驗者無法完成研究，原因出自於時間無法配合，個人因素，不喜歡這種飲食或是無法持續維持。
討論
這個短期的研究指出，斷食療法能改善體重，體脂肪，腰圍，血壓，IGF-1等對身體不健康的指標。但是，這個研究並沒有針對觀察組做飲食和運動的介入。因此，無法區分研究中觀察到的體脂肪改善，血壓改善等等好處，是來自於體重減少的好處，或是斷食的好處。
同時，這研究只進行半年（3個月介入，3個月觀察），並無法推論更長時間下的維持效果。而許多的飲食法，都能在短時間內下降體重，但是在更長期（一年以上）來說，並沒有明顯的減重等效果。
再者，斷食療法有不同種的進行方式。這個實驗是以非常低熱量的營養補充品來作為斷食療法的替代做法。但是這樣的實驗結果是否適用到所有的斷食療法，是有爭議的。
結論
短期的斷食療法，是對體重，體脂肪以及相關的代謝危險指標是有幫忙的。但是這樣的效果是來自於熱量攝取的減少，或是斷食本身帶來的影響，並不清楚。而這篇研究也並未做更長時間的研究，一般人在更長的時間上，能否持續維持斷食療法，或是斷食療法是否有更好的效果，都還未知。
【延伸閱讀】
這些話不要對月子裡的媽媽說！ 有些話一般人聽了都難受，月子裡的媽媽聽了會更難受！
樂媽有一朋友，剛生完寶寶那會兒，孩子怎麼都哄不住，但婆婆總有辦法！婆婆在哄孩子後，經常一些無心之說讓她感覺自己不適合做媽媽，也不會做媽媽，異常擔心！
這些話不要對月子裡的媽媽說！
剛生完寶寶，對一切都還不太適應，甚至有點措手不及，身體和精神上承受著雙重的壓力，這個時候如果再來一些“閒言閒語”，新手媽媽簡直要陷入奔潰中！
有數據顯示，將近90%的媽媽產後心情低落，大部分媽媽哭過，只有極少部分沒哭過的。
除去身體疼痛以及對自己不自信外，大部分媽媽哭是因為受到了言語的刺激，有時候一句話就能讓自己憋屈得不行！
以下的這8句話，對月子裡的媽媽不要輕易說！（出了月子，也不要說）
Top8：多吃點，不吃哪有奶餵孩子？
“我們過去生小孩連雞蛋都吃不上！多吃點，不吃哪有奶餵孩子？”憶苦沒有問題，但是如果再反复說後面那句，容易讓新手媽媽母乳喂養信心受挫，好似媽媽自身沒有能力母乳喂養，一定要依靠催奶食物!
另外，每天各種湯湯水水，吃得不對，奶水也不會多啊，還有可能造成哺乳障礙，導致乳汁淤積。
Top7：老婆，什麼時候可以愛愛啊？
稍微長點心眼的老公都不會在月子裡問這個問題!新手媽媽一天下來照顧寶寶，嚴重睡眠不足，真的沒有精力考慮這個事!再等等吧！
Top 6：看這大眼睛，可隨他爸爸了！......
長得好的都隨爸，說一兩遍沒關係，但經常說，容易給媽媽錯覺：難道我的基因不明顯？難道長得不好的都隨我？本寶寶不服！
Top 5：你胸那麼小，沒什麼奶水吧？餵奶粉嗎？
科學證明，乳房的大小跟奶水量是沒有關係的，是誰說胸小就不能母乳喂養了呢？下次再遇到這樣的碎碎念，就這樣反擊吧！
Top 4：你這樣弄不行！這樣抱不行！......應該......
“穿太多了~”“你怎麼只給孩子穿這兩單衣服？”“你這樣抱孩子不對！”“孩子哭了，趕快餵！”“孩子哭了不要那麼快餵！”大家確定不是來添亂的嗎？
Top 3：孩子睡了，你就跟著睡！
說實在，沒有人比當媽的更渴望睡眠!可是，產後並不是說睡就能睡著的，所以別用這樣安排的語氣來跟新手媽媽說！
Top 2：我家乖孫又哭了，都怪你媽沒把咱餵飽！
老公也來插一句“小孩哭了，是不是餓了，趕緊餵奶，不要餓壞了！”另外，把“你媽媽壞，也不給你吃飯！”當做口頭禪，這樣的話讓人覺得好委屈，好沒自信，殺傷力較大。
寶寶哭，可能是尿尿了，身體不舒服了，犯困了，嚇到了，各種原因啊，別什麼都扯到“沒奶”上來！
Top 1：有沒有奶水？奶夠不夠吃？餵點奶粉吧！
這句真的堪稱頭號討厭的話！新手媽媽在母乳喂養這個過程需要不斷適應，另外也需要鼓勵，所以別不痛不癢地說這句話，會埋下怨恨的種子的！身邊有朋友在月子裡就被這句話激哭過好多次！
各位寶媽坐月子的時候，還聽過哪些話讓你憋不住眼淚的？
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