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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

桃園 汽車 旅館 推薦根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

血壓 值選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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張小燕日前稱要給年輕人機會，閃辭飛碟電台董座，之後又傳出因為營運不佳，多位主持人決定出走，其中包含陪伴聽眾多年的光禹。消息一出，有些粉絲揚言要刪掉APP，但飛碟電台今（4）日凌晨澄清，光禹只是改變節目時段，並非離開飛碟電台。

飛碟電台在臉書寫上：「今晚的獨家新聞，有關光禹哥的新聞，要和大家說明這則新聞完。全。錯。誤。光禹哥只是換時段唷～他還是會留在飛碟夜光家族，請大家放心唷！」澄清出走消息。不過目前的節目表，不只光禹部分更動，納豆與史丹利節目《5點納史見》及有12年歷史的《青春點點點》都確定收攤。

▲飛碟電台在凌晨急忙澄清光禹出走的消息。（圖／翻攝自飛碟夜光家族粉絲團，2017.03.04）

工作時三種更好的休息方法：

1. 上午休息

絕大部分受訪者都是在上午開始工作，直到吃午餐，然後下午再休息一次。但是研究者發現，一天當中越晚休息，就越容易注意力不集中、疲勞和頭痛。

實際上，最好的中間休息時間是上午，還沒有出現疲勞的時候。早一些休息的人能有效回補能量、注意力和動力等認知資源。

2. 短時多次休息

與一次休息時間長、休息次數少的人相比，短時多次休息的人更能有效的提高工作效率、抵禦疲勞。有其它相關研究建議，休息5分鐘即可提升能量水平和工作效率。

也就是說，不要在非常疲勞的時候才去休息。

3. 休息時做令自己開心的事

最好在休息時做一些其它事，能夠使你有自主感、覺得愉快，又不會消耗腦力和體力。不要去辦公室或結帳，那樣得不到休息



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