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jessicas175379706 - Jun 16, 2018
I got 2 of these for my 13 year old daughter and she loves them so much that she wears them almost every day. But in 2 months she grew out of them. Will have to get a adult size.
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tinaw479057028 - Oct 08, 2017
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bettyp611892447 - Feb 05, 2017
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愛吃超加工食物易早死! 7種現成美食害你「肥胖、高血壓、癌症」
(法國大學發表研究指出,每多攝取10%的超加工食物,就會增加近14%的死亡率,超加工食物因便宜易取得,是不少普羅大眾的三餐選項,但過量攝取恐導致肥胖、高血壓、癌症的發生)
每日健康/國際編譯 郭家和
對三餐不定時、沒時間下廚的現代人而言,很自然會選擇超商的各種即食便當或微波料理。不過,長期食用這些加工或即食性食物,到底會不會對健康不利?法國大學最新的研究指出,經常食用這種「超加工食物」可能讓死亡風險升高14%,甚至可能與早死猝逝的發生有關。
所謂的超加工食物(ultraprocessed foods)是利用各種添加物,維持在隨時可食用的加工食品,大多含有高糖、高鹽與各種食品添加劑。有鑑於現代人購買食用這種超加工食物的比例愈來愈高,巴黎大學追蹤了4萬5千名45歲以上的成年人,在這份長達7年的問卷調查中顯示,每增加10%的超加工食品攝取量,就增加14%的死亡風險。
《延伸閱讀:為什麼超商便當不要吃?內科名醫揭露比味精、醬油更可怕的7種添加物》
據《LiveScience》報導解釋,超加工食物是利用工業過程製造各種現成食品,因此大多含有高量糖份、鹽份、脂肪、甜味劑、乳化劑等等。最常見的就是零食洋芋片、冰淇淋、加工肉品、微波飯菜、碳酸飲料、餅乾、蛋糕等等。該篇研究認為,過去幾十年來超加工食品的攝取量大增,導致各種非傳染性的慢性病增加,包括肥胖、高血壓、癌症。研究人員解釋,並非這種省錢大作戰網路熱銷商品食物本身增加了死亡率,而是長期間攝取這些添加物,增加了慢性病與重大疾病的風險。
該片研究指出,超加工食品往往添加更多的鈉,提供的纖維量偏低,這種營養組合更容易升高心臟病風險。而加工肉類中會產生多環芳烴(PAHs)的化合物,已被世界衛生組織界定為一級致癌物。另外,包裝與儲存加工食品,會使用到雙酚A(BPA)等塑化劑物質,人體攝取過多將導致激素分泌異常。
大型食品工業已是現代社會不可或缺的一部份,超加工食品也提供更多的便利性。然而,這種飲食趨向背後與貧富不均息息相關。研究發現,偏好超加工食品的族群,大多偏向低收入、低學歷、少運動、肥胖等特徵。劍橋大學流行病學專家福勞希(Nita Forouhi)指出,超加工食品的普及,反映了社會不公,這類食物較便宜又能飽腹,對弱勢族群有吸引力。
巴黎大學營養流行病學主任杜維爾(Mathilde Touvier)表示,雖然不應該斷言吃這些加工包裝食品,就會增加自己的死亡率,但了解超加工食品與健康關聯卻是非常有意義的。該篇研究刊登於《美國醫學會內科醫學期刊》(JAMA Internal Medicine)
《延伸閱讀:每週吃4份,大腸癌致死率多80%,超商、早餐店最常見的養癌食物》
每日3湯匙 吃胡桃降糖尿病風險
【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】吃胡桃能降低罹患糖尿病風險!美國加利福尼亞大學洛杉磯分校對3萬4千名受試者的調查顯示,有食用胡桃(超過3湯匙)習慣的民眾能降低47%罹患第二型糖尿病的風險。研究員亞伯博士表示,過去研究發現,胡桃能對認知功能和心臟健康有益,加上食用胡桃能降低罹患糖尿病的風險,民眾應考慮將胡桃納入每日飲食。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校調查34121名18-85歲受試者的飲食狀況,並詢問是否被診斷出糖尿病,或者正在接受糖尿病治療。研究藉由空腹血糖濃度和糖化血色素檢測,來評估受試者是否罹患糖尿病。研究結果顯示,有食用胡桃(超過3湯匙)習慣的民眾能降低47%罹患第二型糖尿病的風險,且和年齡、身體質量指數、性別和體能活動習慣無關。
根據《經濟日報》報導,胡桃富有多元不飽和脂肪(每盎司含13克),能降低膽固醇濃度,還有α-亞麻酸(每盎司含2.5克)有利降低發炎反應,改善免疫功能,以及蛋白質(每盎司含4克)和纖維(每盎司含2克)。過去研究指出,每日食用半杯胡桃,能促進腸道益生菌生長,並且預防腦部、心臟疾病和癌症。
「過去研究發現,胡桃對於認知功能和心臟健康有益,」亞伯博士向《科技時報》表示,食用胡桃也和較低的第二型糖尿病罹患率有關,民眾應考慮將胡桃納入每日飲食。
根據國健署2015年國人死因統計,糖尿病為國人第5大死因,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%(男性13.1%;女性10.5%),推估全國約有227.5萬名糖尿病的病友,且每年以2.5萬名的速度持續增加。國健署指出,為預防及控制糖尿病,打擊肥胖是首要之務,民眾應每週至少運動150分鐘,並以「均衡飲食」為基礎,每餐攝取固定醣量、高纖和油脂。
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