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中老年人性功能減退怎麼辦？有的時候人們在想，人到中老年時還會硬的起來嗎？其實在臨床上，很多中老年人剛出現ED時並沒有那麼嚴重，但由於種種原因延誤了治療，使病情加重。隨著年齡增長，性功能從旺盛到闌珊是正常和必定的。陽痿是典型的男性性功能障礙之一，在 中老年人中發病率是較高的，據統計，超過三分之一的中老年人患有陽痿。那麼中老年人如何預防陽痿出現呢？

 

 

幫助中老年人預防陽痿的五種方法

 

1.合理運動

老年人，不要因為體質下降，就常年呆在家，不活動。適量合理地運動，不僅可促進血液循環，增加陰莖動脈血液的灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護動脈。鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

 

2.自我調節心態

陽痿屬於身心性疾病，絕大多數陽痿，是由心理障礙所致，心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨著年齡增長，性功能出現逐漸減退，偶爾一兩次「不行」是正常現象。在平時做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立「一定行」的信心。

 

3.改善不良的生活習慣

不熬夜、不抽菸、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

 

4.注意飲食

在飲食結構上要注意調整，儘量做到葷素搭配，粗細糧搭配。很多太太誤以為男人陽痿需要大補，其實大補的食物大多火氣大、血壓高、膽固醇高。這個反而對身體有害無益。　

 

5.勿胡亂吃壯陽藥

當不幸出現不舉問題時，切記不要亂投醫，亂吃藥，應前往正規門診尋求醫師幫助，在醫師建議下積極治療，勿購買劣質假藥，以免加重病情。

　

中老年人已渡過人生精力最旺盛的時期，但不應以此為藉口，就不注重養生和保養，只有自律，才能讓男人長久擁有快樂。

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